Quellen von Zeaxanthin

Schutz der Gesundheit von Körper und Ihre Vision sind wichtig. Es gibt viele Nahrungsergänzungsmittel auf dem Markt, Ihnen zu helfen, genau das tun sollen. Einer der neuen Super- Ergänzungsmittel ist Zeaxanthin . Zeaxanthin ist in Ihren Augen und der Haut gespeichert und hilft, Schäden an Ihre Vision zu verhindern. Eine Kombination von gesunden Lebensmitteln und Nahrungsergänzung scheint die ideale Rezept für maximalen Nutzen. Bedeutung

Zeaxanthin ist ein starkes Antioxidans , das Ihren Körper vor den schädlichen Auswirkungen und Schäden durch freie Radikale schützen können, während Sie Ihre Augen vor AMD ( altersbedingte Makuladegeneration ) und Katarakte. Wenn Sie rauchen oder trinken regelmäßig und /oder eine Ernährung mit wenig Obst und Gemüse , wird Ihr Körper mehr Zeaxanthin ( und Lutein ) für optimale Auswirkungen auf die Gesundheit erfordert. Die Kenntnis der besten Quellen für Zeaxanthin können sicherstellen, dass Sie Ihren Körper und Ihre Vision zu schützen, für die kommenden Jahre .
Was Zeaxanthin und wo kommt es vor?

Zeaxanthin ist ein Carotinoid, ähnlich wie beta-Carotin , aber unterschiedlich im Körper eingesetzt. Statt in Vitamin A umgewandelt , gehört zu der Xanthophylle Zeaxanthin -Gruppe, die durch den ganzen Körper in der Makula und Linse des Auges verteilt wird , überwiegend . Reiche Quellen von Zeaxanthin ( und Lutein) sind dunkel, Blattgemüse (wie Kohlrabi, Grünkohl , Grünkohl , Spinat und Römersalat ) , als auch Brokkoli, Mais , Rosenkohl, Zucchini und Erbsen. Für maximale Absorption von diesen Lebensmitteln , Licht dämpfen oder essen sie roh ist optimal.
Lebensmittel mit hohem Zeaxanthin Ebenen

Es gibt Lebensmittel, die mehr als Zeaxanthin enthalten andere. Einige der super-aufgeladen Lebensmittel sind ( in der Reihenfolge der höchsten bis zur niedrigsten ) orange Paprika (roh ), Japanisch Kaki, gefroren oder gekocht Mais, Spinat roh , gekocht Kohlrabi, Grünkohl gekocht , roh Salat ( Römer im Besonderen) , gekocht Spinat, Grünkohl gekocht , Mandarinen und Mandarinen . Eigelb und Gerste sind weitere Quellen von Lutein mit viel kleineren Mengen von natürlich vorkommenden Zeaxanthin.
Für die meisten Supplement oder nicht Nachtrag

Anbetracht der durchschnittlichen amerikanischen Diät , Sie wahrscheinlich nicht genug bekommen Zeaxanthin aus der Nahrung allein. Wenn Sie anfällig für einen bestimmten Zustand oder wenn Sie mit AMD diagnostiziert wurde, müssen Sie größere Mengen (bis zu 10 mg pro Tag) von Zeaxanthin zu ihrem Nutzen zu maximieren. Die meisten Ergänzungen in Form einer Lutein /Zeaxanthin -Kombination und werden aus der Ringelblume extrahiert. Im Jahr 2002 wurde reines Zeaxanthin Ergänzungsmittel auf dem Markt.
Überlegungen

Schwellen Forschung legt nahe, dass das Rauchen die Fähigkeit Ihres Körpers , Carotinoide zu absorbieren, wie Zeaxanthin hemmen. Wenn Sie regelmäßig rauchen oder trinken , sollten Sie mit Ihrem Arzt vor Beginn einer Zeaxanthin Ergänzung , um negative Reaktionen zu vermeiden sprechen. Cholesterin Medikamente wie Colestipol , Colestid und Cholestyramin (eine Gruppe von Medikamenten, die als Gallensäurebindernbekannt) neigen dazu, Ihre Niveaus von Carotinoiden senken. Bestimmte Margarinen wie Benecol oder andere mit zugesetzten Pflanzensterinenkann auch Ihre Fähigkeit, Zeaxanthin absorbieren verringern. Es gibt keine bekannten Nebenwirkungen oder Toxizität für Zeaxanthin Ergänzung.