Gold Standard Whey Protein Ernährung

Whey Protein ist ein lösliches , leicht verdaulich Protein, das aus Kuhmilch kommt . Ein Produkt aus der Käseherstellung wird erstellt , wenn der Käsebruch von der Milch getrennt. Da Molke ist eine ausgezeichnete Quelle für Protein, ist es oft von Bodybuildern , Athleten und kohlenhydratarme Diät eingesetzt. Gold Standard Whey ist eine Marke, die mehrere Sorten des Proteins bietet in vielen Geschmacksrichtungen. Eine Portion ist das Äquivalent zu einem abgerundeten Schaufel, oder 29 bis 32 Gramm. Funktion

Protein ist ein wichtiger Bestandteil der Ernährung . Es repariert Körperzellen und liefert Energie . Nicht nur, dass Gold Standard Whey Muskeln aufzubauen, sondern auch Reparaturen Muskeln , vor allem nach intensiven Trainingseinheiten . Viele Athleten verbrauchen eine Portion vor und nach dem Training oder einer Sportveranstaltung . Darüber hinaus enthält Gold Standard Hydrowhey , die den Magen , um das Protein zu verdauen können .
Verfügbarkeit

Die meisten Menschen können Whey Gold Standard zu verwenden, sofern sie nicht Laktose-Intoleranz . Schwangere Frauen und Kinder können Whey Protein zu konsumieren ; sollte jedoch ein Arzt zuerst konsultiert werden. Gold Standard ist die ideale Wahl für Einzelpersonen auf speziellen Protein-Diät , wie Molke wird schnell verdaut .
Kalorien und Fett

Eine Portion enthält Whey Gold Standard 120 Kalorien , wenn sie mit Wasser und 10 Kalorien aus Fett vermischt. Der Gesamtfettgehalt beträgt 1 Gramm , so dass das Protein eine hervorragende fettarme Wahl. Dennoch , 30 mg Cholesterin --- 10 Prozent der täglichen Wert basierend auf einer 2.000 Kalorien Diät --- ist in jeder Portion vorhanden . Nach Angaben der American Heart Association , liegt nur 300 mg Cholesterin pro Tag empfohlen.
Zusätzliche Ernährung

Whey Protein ist ideal für Low-Carb- Diäten. Whey Gold Standard enthält zwischen 2 bis 4 Gramm Kohlenhydrate pro Portion , die 1 Prozent der täglich empfohlenen Menge ist . Außerdem 1 Gramm Zucker in jeder Reihe vorhanden sind. Der Proteingehalt beträgt 24 Gramm, fast die Hälfte der vorgeschlagenen Proteinzufuhr für den mäßig aktiven Erwachsenen . Gold Standard Whey ist eine gute Quelle von Kalzium und bietet 10 Prozent pro Portion. Geringe Spuren von Eisen vorhanden sind, bei etwa 2 Prozent.
Warnung

Bevor Sie Gold Standard Whey , berechnen Sie Ihre empfohlene tägliche Eiweißzufuhr . Dies wird durch Multiplikation Ihr Körpergewicht durch Ihre Aktivität getan . Der Konsum von zu viel Protein kann Ketose verursachen, was zu Nierenproblemen führen kann . Immer einen Arzt konsultieren , bevor Sie ein High-Protein- Diät.