Protein Vitamin & Nahrungsergänzung

Protein Vitamin-und Nahrungsergänzungsmittel sind entscheidend für eine optimale Gesundheit. Die meisten Menschen haben nicht genug Vitamine und Ernährung bekommen aus ihrer Nahrung zu RDA Empfehlungen, die Untersuchungen zeigen, sind zu niedrig, in sich selbst zu erfüllen. Und so die meisten Menschen brauchen Nahrungsergänzung , gesund zu bleiben und Krankheiten zu vermeiden. Nahrungsergänzung

Hochwertige Vitamin-und Mineralstoffpräparate können dramatisch verbessern die allgemeine Gesundheit. Diese können an jedem Bioladen oder Supermarkt finden.
Nehmen Antioxidantien

Nehmen Sie eine Kombination von Antioxidantien täglich. Vitamin C und Vitamin E sind die beiden primären Antioxidantien Ihr Körper braucht . Vitamin C kann im Körper nicht gespeichert werden , so dass Sie es regelmäßig zu konsumieren . Es ist effektiver , um eine Combo - Antioxidans mit C und E. Antioxidantien die Gesundheit verbessern durch Hemmung "freie Radikale" , die Herzkrankheiten und Krebs verursachen zu nehmen. Antioxidantien werden auch in pflanzlichen Lebensmitteln wie Obst und Gemüse.
Ernährung, Haltung , Bewegung ist

Supplementation von Vorteil, wenn die Person auch trainieren, essen eine gesunde Ernährung und die Aufrechterhaltung einer positiven Einstellung. Protein- Vitamin-und Nahrungsergänzungsmittel ersetzt nicht schlechter Gesundheit Gewohnheiten und Lebensstil .
Würzige Lösungen

Verwenden Protein-Pulver mit einer gesunden Ernährung , um Ihre Energie zu erhöhen. Protein -Pulver wird aus tierischen und pflanzlichen Quellen abgeleitet und ist in Geschmacksrichtungen wie Schokolade, Vanille und Erdbeere erhältlich. Protein-Pulver ist nicht effektiv genug , ist aber von Vorteil, wenn auf eine bereits gesunde Ernährung aufgenommen. Streuen Sie es auf Getreide, Mahlzeiten, oder Salate oder Smoothies aufgenommen.
A Quick Fix

Protein Bars bieten eine gute Alternative zu Fast Food. Zum Beispiel, eine Cliff " Builder "-Bar enthalten 20 Gramm pflanzliches Eiweiß und keinen raffinierten Zucker. Protein-Riegel geben Ihnen einen zusätzlichen Schub sollte aber nicht für eine ausgewogene Ernährung ersetzt werden.
Leinsamen-Öl

Eine weitere Komponente , um die tägliche Supplementierung ist Leinsamen-Öl . Leinsamen-Öl ist die reichste Quelle von Omega-3- Fettsäuren, mit doppelt so viel wie Fisch. Diese essentielle Fettsäure bekämpft die Entstehung von chronischen Krankheiten wie Herzerkrankungen , Krebs, Schlaganfall, Multiple Sklerose und rheumatoide Arthritis und Hautproblemen. Ein Esslöffel Leinsamen-Öl am Tag bestreut auf Lebensmittel oder in Salat-Dressing setzen hel-fen, Entzündungserkrankungen .
Mangelerscheinungen

Symptome der Vitamin-und Nährstoffmangel sind Lethargie , Müdigkeit, Konzentrationsschwäche , Depressionen und Antriebslosigkeit . Testen auf bestimmte Vitaminmangel ist teuer und zeitaufwendig . Es ist einfacher, allgemeine Richtlinien für die Grund folgen und schließen Protein Vitamin-und Nahrungsergänzungsmittel neben einer guten Ernährung , um sicherzustellen, dass Sie auch Ihre täglichen Anforderungen .