Empfohlene Vitamine & Mineralien für Männer über 60

Männer über 60 müssen spezielle Nahrungsergänzungsmittel , um eine optimale Gesundheit zu erreichen. Nahrungsergänzungsmittel wie Antioxidantien zur Bekämpfung von Schäden durch freie Radikale , Vitamin E für die kardiovaskuläre Gesundheit , Mineralstoffe wie Eisen und Magnesium , Lycopin für die Gesundheit der Prostata und B-Vitamine für die Zell- Energie-Prozesse . Vitamin C

Nehmen Sie 500 mg Ester C mit Bioflavonoiden zweimal täglich. ( Ester C ist der Magen Version Vitamin C). Aufgrund der antioxidativen und immunsteigerndeFähigkeit von Vitamin C , wobei es helfen kann, die Schäden durch freie Radikale zu verhindern getan . Es kann auch Risiko, an Herz -oder Krebserkrankungen des Menschen zu reduzieren.
Vitamin E

Fügen 400 interne Einheiten (IE) von natürlichem Vitamin E in Ihre tägliche Ergänzung Regime. Vitamin E gilt als einer der Anti -Aging-, Anti-Oxidationsmittel Vitamine, die Hilfe bei der Verhinderung von altersbedingten Gedächtnisverlust. Es kann auch das Risiko von Prostata-Krebs und Herzerkrankungen.
Eisen-und Magnesium

Fügen Eisen und Magnesium in Ihrem täglichen Ergänzung Regime . Eisenmangel kann häufig bei Männern über 60 und ein Mangel an Eisen kann die Immunfunktion sowie Attribut auf die Wahrscheinlichkeit der Entwicklung von Restless -Legs-Syndrom beeinträchtigen. Die empfohlene tägliche Aufnahme von Eisen für Männer ist 15 - bis 25 mg pro Tag. Magnesium , 200 genommen - bis 400 - mg täglich , versichert Ihnen, immer für die Funktion der Nerven und Energiestoffwechsel genügend Magnesium notwendig sind
Alpha-Liponsäure

Unter 600 . - mg des AntioxidationsmittelAlpha-Liponsäure täglich ist erwiesen, dass Männer leiden unter Gedächtnisverlust und Demenz möglich profitieren. Es ist auch nützlich bei der Behandlung diabetischer Nervenschmerzen verbundenen .
B-Vitamine

B-Vitamine werden häufig als mangelhaft bei Männern über 60, besonders B12 und Folsäure zu sein . B-Vitamine sind für gesunde Nerven notwendig und das Hinzufügen von 100 mg eines hochwirksamen B -Komplex, der von 400 bis 800mcg Folsäure enthält , kann auch helfen, unterstützen die Gehirnfunktion .
Lycopin

Lycopin ist ein Antioxidans caretonoid natürlich in Lebensmitteln wie Kürbisse , Spinat, Tomaten und Karotten . Die tägliche Supplementierung von 8 - bis 10- mg Lycopin bietet Unterstützung und Prostata wurde gezeigt, Prostata-und Lungenkrebs zu verhindern. Weitere Vorteile von Lycopin enthalten verhindert Entzündungen und Blutgerinnung sowie die Verringerung des Risikos von Herzinfarkt
Coenzym Q10

zu 30 - . 100 - mg CoQ10 täglich. Coenzym Q10 wirkt als Antioxidans Nährstoff, der mit Herz-Kreislauf Gesundheit helfen können und Energie zu erhöhen. Obwohl eine kleine Menge an Coenzym Q10 wird im Körper produziert natürlich , ist besonders wichtig für Menschen, die auf Cholesterin senkende Statin- Medikamente sind unter CoQ10 , da diese die Produktion von Coenzym Q10 zu verhindern.