Creatine Behandlung für Fibromyalgie

Menschen mit Fibromyalgie in einem Teufelskreis von Symptomen , von denen sie sich nicht entziehen kann verfangen. Chronische Muskelschmerzen und Müdigkeit führt zu der Unfähigkeit zu schlafen . Diese Schlafstörungen in der Regel zu einer Form von Depressionen oder Angstzuständen führen , und zwei der häufigsten Symptome der Depression sind Muskelschmerzen und chronische Müdigkeit. Aber ein Nahrungsergänzungsmittel , Kreatin, kann die Muskelschmerzen und Müdigkeit der Fibromyalgie zu reduzieren, wodurch die Patienten , besser zu schlafen und den Kreislauf der Fibromyalgie -Symptome. Was ist Kreatin ?

In der Leber produziert wird, ist Kreatin eine natürlich vorkommende Verbindung , aus verschiedenen Aminosäuren zusammengesetzt ist, die Energie produziert . Die Muskeln der Skelettsystemspeicherfast allen Ihren Körper Kreatin (ca. 95 Prozent). Die geringen Mengen von Kreatin in Fisch und rotem Fleisch sind meist zerstört, wenn Sie das Fleisch kochen ; Sie müssten , um sie in großen Mengen essen , um eine angemessene Ergänzung bieten . Aus diesen Gründen ist pulverförmige oder flüssige Kreatin die bevorzugte Methode der Einnahme dieses ergänzen .
Wer nutzt Kreatin , und warum?

Bodybuilder verwenden in erster Linie Kreatin, wegen seiner Fähigkeit, die Muskelmasse zu erhöhen und Stärke. Es reduziert auch die Menge an Milchsäure produziert Ihr Körper , was bedeutet, dass Sie weniger wund nach der Arbeit aus sein .

Letzte kleinen Doppelblindstudienhaben vielversprechende Ergebnisse gezeigt , aber in der Verwendung von Kreatin zur Behandlung von Krankheiten wie wie Muskeldystrophie, sowie um Ihr Gehirn gegen neurologische Hirnverletzungen zu schützen. Untersuchungen an Ratten haben das Potential für Kreatin zur Behandlung der Parkinson -Krankheit und Huntington-Krankheit gezeigt werden . Ihr Herz - - Es kann auch wirksam bei der Behandlung der wichtigsten Muskel von allen sein. ? In Fällen von chronischer Herzinsuffizienz
Warum funktioniert Creatine Arbeit für Fibromyalgie
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Die chronische Muskelschmerzen der Fibromyalgie führt schließlich zu starken Verkürzung der Muskeln beteiligt, da sie Schmerzen anziehen. Da es stärkt die Muskeln , scheint der Muskelkreatinergänzungauch die Muskelschwäche, die mit einer solchen chronischen Schmerzen kommt zu verringern. Darüber hinaus zieht Kreatin Flüssigkeiten in die Muskeln , die den Schmerz der Fibromyalgie und hilft bei der Beseitigung von Giftstoffen aus den betroffenen Muskeln vermindert . Aber diese Nebenwirkung kann auch eine Gefahr für den Rest des Körpers zu sein, wenn jemand, den Sie nicht erhöhen Ihre Wasseraufnahme während der Einnahme von Kreatin.
Potenzielle Gefahren und Nebenwirkungen der Einnahme Kreatin

Ein Nebeneffekt , oben erwähnt - die Zeichnung von Flüssigkeiten in die Muskeln - wird in Gewichtszunahme führen , während Sie Creatin zu nehmen. Es ist sehr wichtig , während der Einnahme dieses ergänzen , um gut mit Feuchtigkeit versorgt werden , um zu gewährleisten, dass der Rest des Körpers ist ausreichend Flüssigkeit empfängt. Dehydration kann schnell zu Erbrechen und Krampfanfällen führen . Wenn Sie eine Nierenerkrankung haben , sollten Sie nicht Kreatin.
Tipps für die Creatin

Sie werden weniger positive Wirkungen der Einnahme von Kreatin zu sehen, ob Sie ein " Junk Food sind Junkie ", als wenn Sie auf eine ausgewogene Ernährung mit viel Obst , Gemüse , Eiweiß und Vollkornprodukte essen. Sie sollten nicht Kreatin in der Nacht, wie es Ihren Schlaf stören. Wenn man es nimmt , um Ihre Übung oder Bodybuilding -Fähigkeiten zu verbessern, ist es am besten, es über eine halbe Stunde dauern, bis Sie die Ausarbeitung beginnen. Nehmen Sie sich mindestens eine Woche Pause von der Einnahme von Kreatin alle sechs bis acht Wochen. Achten Sie auf Ihren Körper während der Einnahme von Kreatin, und stoppen Sie , wenn Sie irgendwelche unangenehmen Nebenwirkungen bemerken.