Rezepte für Meal Replacement Drinks

Ein Sit- down-Menü ist nicht immer eine Option. Sie können eine gesunde Alternative zu einer Mahlzeit statt der Kommissionierung bis Fast-Food oder greifen einen Schokoriegel zu wählen. Hausgemachte Mahlzeit Ersatz bieten Vielzahl von mit dem gleichen Protein-Shakes immer wieder und in der Regel können mit nur wenigen Zutaten hergestellt werden. Banana Bread schütteln

Der Bananenbrot -Shake ist eine gesunde Alternative zu hausgemachten einer vorbereiteten Mahlzeit Ersatz schütteln. Sie müssen zwei Kugeln Molke-Protein, eine Banane , 1/2 Tasse gekochten Haferflocken , 3/4 Tasse Kleie Flocken, eine Flasche Wasser und eine kleine Menge von braunem Zucker , um die Mischung zu versüßen. Alle Zutaten in einen Mixer geben und pürieren . Das ist viel gesünder als Bananen essen Brot, aber kann dieses Verlangen für Morgen Kuchen zu befriedigen.
Fruit Meal Replacement Drink

Aus diesem Smoothie wird 1 Tasse Magermilch oder benötigen Sie fettarme Milch , 1/4 Tasse fettfreie Trockenmilch , 1/4 Tasse Splenda oder andere künstliche Süßstoff , 1 /2 Teelöffel Vanille, eine Prise Muskatnuss, eine geschälte Orange, ein Apfel entkernt und geviertelt , eine Tasse von gefrorenen gemischten Obst und eine Tasse Spinat. Alle Zutaten in einen Mixer geben und pürieren . Gießen Sie sofort in zwei hohe Gläser zu teilen und zu genießen.
Schokolade Kaffee -Shake

Mahlzeitenersatz Drink ist gut für Kaffeeliebhaber. Sie müssen 2 Tassen Alpenmilch Protein Delite , 1 Tasse Milch , fünf Eiswürfel, 1 Tasse Wasser und einen Löffel Instant-Kaffee . Mischen Sie alles zusammen in einen Mixer geben und zu trinken. Der Zusatz von Koffein aus dem Kaffee geben Ihnen einen zusätzlichen Schub .
Spare

Sie können Ihre eigene Mahlzeit Ersatz Getränke indem Sie ein paar einfache Ideen zu schaffen. Die Basis für Ihren Shake wird ein Proteinpulver . Die beste Wahl sind Molkeprotein , Eiweiß oder Sojaprotein . Dann wählen Sie eine Flüssigkeit , wobei Sie darauf achten , die Aufmerksamkeit auf Zucker zu bezahlen. Soja- , Reis -und Mandelmilch sind alle eine gute Wahl . Sie können Joghurt verwenden, wenn Sie möchten, eine dickere schütteln. Als nächstes wählen Sie weitere Zutaten für Aroma und Süßungsmittel - wieder beobachten den Zucker. Eine gute Wahl sind Honig und Obst. Experimentieren Sie mit verschiedenen Obst und Gemüse , etwas, das Sie genießen .