Diät & Zuschläge für Nebennieren

Nebennieren sind zwei Drüsen in der Nähe Ihrer Nieren. Nebennieren helfen, das Gleichgewicht zu halten durch die Regelung Zucker -und Kohlenhydratstoffwechsel . Sie bestimmte Geschlechtshormone auch sezernieren und produzieren Adrenalin. Wenn Sie gestresst sind , Nebennieren , beschleunigen den Stoffwechsel , um negative Auswirkungen entgegenzuwirken. Sie fühlen sich müde und erschöpft , wenn die Nebennieren sind überstrapaziert . Diät-und Nahrungsergänzungsmittel können einen direkten Einfluss auf die Nebennieren . Diät

Essen Sie kleine Mahlzeiten häufiger als große Mahlzeiten . Eine große Mahlzeit betont den Körper und begrenzt die Menge an Energie zur Verfügung . Kleinere Mahlzeiten sind leichter verdaulich und bieten den Körper Nahrung in Energie umzuwandeln öfter . Essen Sie so viel frische Lebensmittel wie möglich. Dadurch entfällt natürlich die in verarbeiteten Lebensmitteln enthalten Zusatzstoffe. Kaltwasserfischewie Lachs enthalten Nährstoffe benötigt, um die Nebennieren zu stärken. Andere Lebensmittel wie Hülsenfrüchte , Linsen , Vollkornprodukte , brauner Reis , Mandeln , Knoblauch , Sonnenblumensamen und Kleie profitieren die Nebennieren . Die Nebennieren verwenden auch Kalium, das in Kartoffeln , Bananen und Avocados zu finden ist.
Andere Diät Informationen

Halten Sie Ihren Zucker-und Fettaufnahme niedrig, wenn das Essen für die Nebennierenfunktion . Schneiden Sie High- Natrium- Lebensmittel , die vor allem verarbeitete Lebensmittel sind und Koffein vermeiden. Diese Dinge betonen, die den Körper und den Druck auf die Nebennieren.
B-Vitamine

Nehmen Sie 500 bis 2.000 mg Pantothensäure, die durch die verwendete Körper auf natürliche Schmerzmittel wie Cortisol zu produzieren . Dies ist einer der StressbekämpfungB-Vitamine, spielt eine aktive Rolle in der Herstellung von Nebennierenhormone und lindert Angst und Depression. Nehmen Sie 100 mg des B-Komplex, eine Ergänzung, die alle B-Vitamine enthält . Diese Vitamine sind von Vorteil bei der Aufrechterhaltung eines gesunden Nervensystems. Durch die Linderung von Stress auf den Körper, erstellen B-Vitamine weniger Arbeit für die Nebennieren.
Vitamin C

Nehmen Sie 1.500 mg Vitamin C , die für Gewebewachstum ist und die Reparatur in den Körper und für ein gesundes Zahnfleisch. Es hilft bei der Nebenniere Funktion und schützt vor Infektionen, die durch die Schaffung einer starken Immunsystem.
L-Tyrosin

Nehmen Sie 500 mg L- Tyrosin, eine Aminosäure, die ist eine Schlüsselkomponente in dem Gebäude von Adrenalin und Schilddrüsenhormone. Nehmen Sie nicht eine L- Tyrosin- Ergänzung, wenn Sie auf Antidepressiva oder Krebs haben , wie es mit anderen Medikamenten beeinträchtigen.