Welche Ergänzungen sind gut für die Senkung Potassium

? Jeder benötigt eine ausreichende Menge an Kalium , weil es regt wichtige Körperfunktionen einschließlich Flüssigkeitshaushalt , Proteinsynthese, Energieproduktion und , vielleicht am wichtigsten ist, steuert sie den Herzschlag. Aber wenn es um den Kaliumspiegel kommt, kann es zu viel des Guten sein . Mit zu viel Kalium im Blut wird als Hyperkaliämie . Glücklicherweise bestimmter Nahrungsergänzungsmittel können helfen, entgegenwirken zu hoher Mengen an Kalium. Vorteile von Kalium

Kalium ist sowohl ein Mineral und einem Elektrolyten und ist entscheidend für den normalen Tag-zu- Tag Funktionieren des Körpers Herz, Muskeln und Nerven. Kalium arbeitet, um die Menge an Wasser und den Elektrolyt -Gleichgewicht im Körper zu halten. Kalium spielt eine wichtige Rolle in, wie Nerven und Muskeln arbeiten .
Wer ist gefährdet für Hyperkaliämie ?

Da unser Körper Alter, unsere Nieren werden bei Spülung weniger geübten aus Kalium. Hyperkaliämie ist in nicht weniger als 8 Prozent der Patienten in den USA extrem hohe Kaliumspiegel kann Herzinfarkt und Tod im Krankenhaus diagnostiziert. Schwere Hyperkaliämie , wenn sie unbehandelt hat eine Mortalitätsrate von nahezu 70 Prozent ( Referenz 2).

Patienten mit Hyperkaliämie in der Regel angezeigt wenige oder gar keine Symptome. Sie können manchmal klagen über Übelkeit , Muskelschwäche oder Kribbeln .
Ergänzungen zu Kaliumspiegel zu senken

Es gibt mindestens zwei Ergänzungen, die untere Hoch helfen können Kaliumspiegel und halten Sie die Gefahr der Hyperkaliämie in Schach. Calcium wirksam reduziert Kaliumkonzentration im Körper. Wenn Sie sich nicht immer die empfohlene Tagesmenge an Calcium - reiche Lebensmittel wie Milchprodukte, möchten Sie vielleicht Kalziumpräparate zu prüfen.

Einnahme täglich Knoblauch ergänzt ist ein weiteres Mittel , mit denen zu hoher Kaliumspiegel zu senken.

Einige Diuretika , die gemeinhin als Wasser-Pillen bezeichnet werden, dazu beitragen, die Wassermenge im Körper und kann den Körper von überschüssigem Kaliumspiegel zu befreien. Es hilft auch , um Ihren Koffeinkonsum einschränken.

Neben Ergänzungsmittel, können ein paar Änderungen in der Ernährung auch helfen, Ihre täglichen Kaliumzufuhr senken. Beim Kochen , lesen Kräuter , Gewürze und Kräuter , die frei von Kalium sind zu verwenden, und vermeiden Sie Salz ersetzt die Liste von Obst und Gemüse , die sehr reich an Kalium sind, umfassen Aprikosen, Avocados, Melonen, gebackene Kartoffeln, Französisch frites , Kartoffelchips und Tomatenmark .

Die empfohlenen Tagesdosis für Kalium 4.000 Milligramm pro Tag (4 Gramm). Ein niedriger Kalium Ernährung sollte 3000 Milligramm ( 3 Gramm ) pro Tag nicht überschreiten.