Omega 3-Fettsäuren für das Haarwachstum

Es ist bereits nachgewiesen, dass Omega-3- Fettsäuren sind wichtige Nährstoffe für einen gesunden Körper , sie können aber auch gesunde Haare zu fördern. Der Zusatz von Omega-3 kann Haarausfall verhindern und die Haare wachsen schneller. Fat

Fett ist nicht alles schlecht , und Omega -3-Fettsäuren kommen in der guten Fett Kategorie. Ernährungsberaterin Samantha Heller von NYU Medical Center glaubt, gute Fette , wie Omega-3 können zur Förderung " gesundes Haar. "
Anti -Inflammatory

Omega -3-Fettsäuren haben Eigenschaften, die wirken als Entzündungshemmer. Dies kann bis zu öffnen die Haarfollikel, so dass sie wachsen.
Omega-3 in Foods

Omega -3-Fettsäuren sind in Fisch ( fetthaltige Fische wie Lachs und Makrele haben die meisten) , Haferflocken und Öle wie Raps-, Distel-und Leinöl . Es ist auch in Haferflocken und Walnüssen.
Supplements

Wenn Sie nicht denken , Sie werden immer genug Omega-3 in der Ernährung, sind Nahrungsergänzungsmittel mit Omega - Verfügung 3-Fettsäuren. Die American Heart Association schlägt eine tägliche Omega -3-Ergänzung für eine gesunde Person .
Vorsorge

Beraten Sie sich mit einem Arzt vor der Einnahme von Omega-3- Fettsäuren. Es kann gefährlich sein , wenn die Dosis überschritten wird oder wenn mit bestimmten Medikamenten (wie Entzündungshemmer ) gemischt, wie es als ein Blut dünner wirkt.