Cholesterinsenkung Supplements

Hohes Cholesterin ist ein Hinweis , dass Sie vielleicht ein höheres Risiko für Herzerkrankungen und vielen anderen Problemen. Bestimmte Medikamente wird Ihnen helfen , den Cholesterinspiegel zu senken , aber Medikamente allein werden Sie nicht wieder gesund zu pflegen. Sie müssen sich mehr Vitamine, Kräuter und Mineralien in Ihrer Ernährung. Sie müssen auch einige Veränderungen in Ihrem Leben zu machen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über alle neuen Ergänzungen, die Sie sich entscheiden, nehmen . Vitamine und Mineralstoffe

Nehmen Niacin , um sowohl Ihre Gesamtcholesterinspiegelund Ihr LDL (schlechtes Cholesterin) senken. Beginnen Sie mit 100 mg pro Tag, und im Laufe von ein paar Wochen arbeiten Sie sich bis zu 1 bis 2 g dreimal täglich . Vitamin C kann HDL (gutes Cholesterin) erhöhen, wenn mit Obst und Gemüse , die reich an Pektin ( wie Tomaten und Kartoffeln ) sind kombiniert . Nimm 1 g Vitamin C pro Tag. 500 internationale Einheiten pro Tag an Vitamin E kann auch HDL-Cholesterin zu erhöhen . Kalzium senkt die Gesamtcholesterin, wenn in 1 oder 2 g pro Tag Dosen.
Kräuter und Ergänzungen

Rote Hefe Reis und Gugulipid Cholesterin senken kann , aber man sollte nicht verwendet werden sie in Kombination mit verschreibungspflichtigen Medikamenten . Wenn die verschreibungspflichtige Medikamente , können Sie Knoblauch für einen ähnlichen Effekt zu nutzen . Nehmen Sie zwei 600 - mg-Kapseln von roten Hefe-Reis pro Tag , 25 mg gugulipids drei Mal am Tag, und 400 mg Knoblauch pro Tag. Pysllium ist eine gute Quelle für Ballaststoffe und kann helfen , den Cholesterinspiegel senken. Eine allgemeine Erhöhung der Faser im Allgemeinen kann auch Ihre Cholesterinwerte. Nehmen Sie 1 Essl. von Pysllium Pulver in Wasser oder Saft zweimal pro Tag aufgelöst. Spirulina , eine eiweißreiche Form von Algen, können Gesamt-und LDL Cholesterinspiegel senken, wenn sieben 200 -mg- Tabletten werden nach jeder Mahlzeit. Sie können Lemongrasöl reichlich in Lebensmitteln zu verwenden , um die Gesamtcholesterinspiegel senken . Das Speiseöl stoppt Cholesterin aus Abschluss entscheidende Enzymreaktionen . Da 1 /4 Unzen Aktivkohle dreimal am Tag über vier Wochen hat gute Ergebnisse bei der Senkung der LDL-Spiegel hatte . Es wird an Cholesterin -Moleküle und entleert sie aus dem Körper .
Jenseits Supplements

Zusatzkosten erscheinen nicht genug für Sie tun, wenn Ihr Körper ist in einem schlechten Gesundheitszustand . Abnehmen hat einen direkten positiven Effekt auf den Cholesterinspiegel , da ist abnehm gesättigten und trans-Fettsäuren in der Ernährung. Essen Sie mehr Obst , Bohnen, Haferkleie und Karotten und Ausschneiden von fettem Fleisch und Eier können Ihre Cholesterin zum Besseren innerhalb von nur ein oder zwei Monate zu ändern. In mehr Entspannung in den Tag mit Meditation , Yoga oder Tai Chi, und schneiden Sie den Kaffee, Tabak und Alkohol aus, um eine drastische Veränderung zu machen. Durch die Kombination dieser wichtigen Nahrungsergänzungsmittel mit Änderungen in Ihrem Lebensstil , werden Sie sich auf dem Weg zu einem gesünderen Cholesterinspiegel zu finden.