Bierhefe Ernährung

Bierhefe kann eine gute Nahrungsergänzung sein . Ist es das Richtige für Sie ? Was ist Bierhefe ?

Bierhefe ist ein Inhaltsstoff für die Herstellung von Bier verwendet. Aber für sich genommen, ist es eine große Quelle für viele Vitamine, Mineralstoffe und Aminosäuren. Als Organismus muss seine eigene Hefe Aminosäuren herstellen , das ist, warum es so wird, eine vollständige Quelle von so vielen Nährstoffen. Es ist eine große natürliche Quelle von Thiamin, Riboflavin , Niacin, Biotin, Folsäure , Chrom, Zink , Eisen, Phosphor , Selen und B-Vitamine.
Vitamin B12

Bierhefe wird oft als Ergänzung von Vegetarier und Veganer wegen seiner hohen Gehalt an Vitamin B12 entschieden. Vitamin B12 ist notwendig für die normale Funktion des Gehirns und für die Bildung von Blut , aber es ist schwierig, mit einer fleischfreien Ernährung zu bekommen , so ist es wichtig , dass Vegetarier finden eine gute Alternative Quelle und Bierhefe ist eine reiche Quelle .

Chrom

Bierhefe ist eine Quelle von Chrom, die gezeigt hat , an der Regulierung des Blutzuckers und zu helfen, das HDL-Cholesterin ("gutes" Cholesterin) . Dies macht Bierhefe eine gute Nahrungsergänzungsmittel für diejenigen, die von hoher Cholesterinspiegel, Diabetes und Hypoglykämie leiden.
Andere Vorteile

Die vielen Vitamine, Mineralien und andere Nährstoffe in gefunden Bierhefe ist auch gezeigt worden , um gesunde Haut und Nägel zu fördern; Behandlung von Ekzemen, Akne und andere Hautprobleme; verhindern, dass Herzprobleme ; bei Verstopfung ; und helfen bei Müdigkeit und niedrigen Energie .
Wie Bierhefe in der Ernährung

Bierhefe Enthalten ist in Tabletten-, Flocken-und Pulverform erhältlich. Aufgrund der etwas bitteren Geschmack, einige Leute finden, die Tabletten der einfachste Weg, Bierhefe zu nehmen. Das Pulver kann zu Nahrungsmitteln und Getränken zugesetzt werden. Unabhängig davon, welche Form von Bierhefe Sie sich entscheiden, sie müssen nicht im Kühlschrank aufbewahrt werden und zuletzt für eine sehr lange Zeit.

Es ist wichtig, dass Sie Bierhefe nicht zu verwechseln mit Bäckerhefe oder Ernährungs Hefe (wenn auch manchmal Bierhefe als Nahrungs Hefe markiert werden, nur sicher sein, sorgfältig zu prüfen, das Label sein). Während in der Regel auf OK, um zu nehmen, haben diese Hefen nicht die hohe Niveau , dass Ernährung Bierhefe hat . Auch sicher sein, die Bierhefe wurde speziell für ergänzende Zwecke gemacht . Übermäßig verarbeitet Bierhefe ist niedriger in Nährwert.

Sie wollen auch , um das Etikett zu überprüfen , bevor Sie kaufen , weil Niveaus der verschiedenen Nährstoffe können von Hersteller zu Hersteller variieren , und Sie sicher sein wollen, dass die Nährstoffe Sie hofften , zu suchen sind enthalten.

Wenn Sie die Einnahme von Bierhefe zu beginnen, mit kleinen Mengen beginnen, wie die Einnahme großer Mengen kann manchmal zu Verdauungsprobleme wie Blähungen und Durchfall führen . Die typische Dosierung beträgt 1 bis 3 EL. pro Tag, aber eine gute Menge für den Anfang ist nur ein Viertel Teelöffel . Doppelte Menge täglich , bis Sie einen Esslöffel erreicht haben oder so.
Einige Vorsichtsmaßnahmen

Obwohl Bierhefe hat sich gezeigt, vorteilhaft für Menschen mit Diabetes , Hypoglykämie zu sein und ähnlichen Bedingungen , ist es wichtig, mit Ihrem Arzt, bevor Sie Bierhefe nehmen, wenn Sie diese Bedingungen haben. Auch alle, die leicht entwickelt vaginalen Hefepilz-Infektionen zu vermeiden, sollte unter Bierhefe . Bierhefe ist auch sehr hoch in Phosphor, die es schwierig machen kann , um genug Kalzium in der Ernährung zu bekommen. Ein Kalzium sollte zusammen nehmen mit Bierhefe .