Welche Vitamine helfen, ein gesundes Leber

? Eine gesunde Leber ist wichtig für den Körper , um richtig funktionieren . Die Leber ist das Filtersystem des Körpers und ist für die Verteilung der Mineralstoffe und Vitamine für den Rest des Körpers teilweise verantwortlich . Wenn die Leber nicht gesund ist, oder ist sonst nicht richtig funktioniert, kann eine Person Probleme mit der Absorption von Vitaminen und Mineralien . Insgesamt gesehen, was Sie nehmen in den Körper zu vermeiden, wirkt sich auf die Leber die meisten , aber es gibt Vitamine, die es auf einem optimalen Niveau helfen Funktion . Vitamin A

Als in den empfohlenen täglichen Mengen genommen , Vitamin A hilft stoppen das Gewebe der Leber von der Entwicklung einer rauen Faser -Textur . Eine Leber, die diese Textur hat, ist oft ungesund und ist charakteristisch ein Zeichen von Krankheit.

Reich an Vitamin A Foods sind Leber , Eier, Butter , Milch, Käse und andere Milchprodukte . Darüber hinaus sind viele Gemüse enthalten viel Vitamin A.
Vitamin E

Vitamin E Verbrauch hat sich herausgestellt , um die Möglichkeit einer Person, Entwicklung von Leberschäden und Leberzirrhose senken der Leber. Vitamin E tut dies durch Verlangsamung der Oxidation von Lipiden im Körper. Beta caratine wurde gefunden, um die freien Radikale im Körper, die Leberschäden produzieren kann angreifen. Beta caratine hilft auch dem Körper die notwendigen Mengen an Cholin , um die Entfernung von Fragmenten von Fett helfen zu produzieren.
Vermeiden von Alkohol und andere Schadstoffe

Sie nicht Alkohol mehr , wie es zu der Entwicklung von Lebererkrankungen sowie Leberzirrhose führen . Einnahme von Medikamenten in Kombination mit Alkohol verursacht Schäden an der Leber und damit vermieden werden sollte. Wann immer möglich, bleiben Sie weg von Menschen gemacht und chemische Schadstoffe , wie sie freie Radikale, die die Leber und andere Organe im Körper schädigen er enthalten kann.
Vitamine zu begrenzen
< p > Es sind Vitamine, die , wenn sie im Übermaß verbraucht wird, haben das Potential, um eine Beschädigung der Leber. Wenn beispielsweise Vitamin K in übermäßigen Mengen verbraucht es Gelbsucht , der eine Krankheit, die teilweise von mit einer ungesunden Leber auftritt, verursachen. Einige Forscher berichten auch, dass Vitamine, die ein hohes Maß an Niacin enthalten, können auch giftig für die Leber sein .
Überlegungen

Aufrechterhaltung einer gesunden Leber bedeutet die Aufrechterhaltung eines gesunden Lebensstils. Bewegung, eine ausgewogene Ernährung und andere gesundheitsbewusste Entscheidungen, die Sie mit einem glücklichen und gesunden Leber verlassen. Vermeiden Sie aufwändige jede Vitamin über und stellen Sie sicher , den Verbrauch von anderen Dingen, die bekannt sind für Ihre Gesundheit schädlich sein begrenzen. Bevor Sie größere Änderungen an Ihrer Ernährung , sollten Rücksprache mit einem Arzt , wie ein Ernährungsberater.