Ernährungs Getränke für Kinder

Kinder aktiv sind und wie der Rest von uns, um ihren Durst zu stillen brauchen sie . Sie müssen auch eine gute Ernährung ihren Körper so wird weiter wachsen . Zwar ist es einfach, für Soda und andere zuckerhaltige Getränke zu erreichen , gibt es mehr nahrhafte Optionen . Milch

Milk bietet Kalzium, Eiweiß und Vitamin D zum Aufbau Knochen und liefern Energie . Ein 8- Unzen Glas fettarme Milch hat 100 Kalorien , 300 mg Calcium und 11 g Zucker. Kleinkinder sollten 500 g Kalzium täglich zu haben. Kinder im Alter von 4 bis 8 haben sollte 800 mg und Kinder im Alter von 9 bis 18 sollte 1300 mg täglich haben .
Soy Milk

Eltern, die Veganer sind oder deren Kinder sind Lactose intolerant häufig verwenden Sojamilch als Alternative. Sojamilch stellt Calcium, Vitamin D , Vitamin A und Protein. Es erleichtert auch Verstopfung, hoher Cholesterinspiegel senkt und kann sogar das Risiko von Brustkrebs zu senken später im Leben, nach der Soja Foods Association of North America . Der Verein sagt, Soja-Milch hat fast 50 weniger Kalorien als Vollmilch.
Fruchtsaft

Orange, Apfel, Traube und andere Fruchtsäfte liefern Vitamin C und andere Vitamine in der Frucht , aus denen sie abgeleitet sind, gefunden. Allerdings bieten sie nicht die Faser von der ganzen Frucht und es gibt einige Besorgnis über die Kinder die Einnahme von zu viel Zucker und damit zu Übergewicht und Karies.

Nach Angaben der American Academy of Pediatrics , Babys bis zu sechs Monate alt sollte kein Saft haben , außer , um Verstopfung zu entlasten. Babys von sechs Monaten bis zu einem Jahr kann bis zu 4 Unzen täglich, in der Tasse serviert , statt einer Flasche zu Karies aus Zucker zu vermeiden. Kinder von 1 bis 6 Jahre alt kann bis zu 6 Unzen täglich und die älter als 7 Jahre alt kann bis zu 12 Unzen pro Tag.
Vitamin - angereicherten Wassers

Viele Marken von Mineralwasser bieten heute Sorten, die mit Vitaminen und Ballaststoffen verbessert werden . Einige Ernährungswissenschaftler warnen vor ihnen, weil sie High- Fructose-Sirup , eine Form von Zucker enthalten. Doch zumindest eine Marke , Energie Verbesserte Multi-Vitamin Water Co. , hat eine Version für Kinder, die angeblich enthält keine künstlichen Farb-, Aroma -oder Mehr Stimulanzien wie Koffein. Die Firma sagt, je 20 - Unzen Flasche bietet 125 Prozent der US Recommended Daily Allowance von Vitamin C und 40 Prozent für die Vitamine A, E , B2, B3 , B5, B6 und B12. Zehn Geschmacksrichtungen stehen zur Verfügung.
Plain Wasser

klarem Wasser enthält keine Vitamine, Wasser aus Stadtwasserversorgungwird häufig fluoridiertes , um die Zähne zu stärken und Karies zu verhindern . Es wird auch Abfüllen, so dass die Kinder und andere können nicht als Snack auf Junk-Lebensmittel in Versuchung sein . Wasser ist wichtig für eine gute Flüssigkeitszufuhr und die allgemeine Gesundheit .
Kommerziell hergestellten Nahrungs Getränke

Mehrere Unternehmen bieten Getränke entwickelt, um Protein liefern , Vitamine und andere Nährstoffe Kinder können fehlen von ihren Diäten . Sie können von Kindern , die keinen anderen Lebensmittelversorgung haben verwendet werden, indem wählerisch , durch aktive Kinder, und von denen, die durch Nasen-Magen- Rohre zugeführt werden müssen . Diese sind ähnlich wie Milchshakes und kommen in einer Vielzahl von Aromen , einschließlich Schokolade, Vanille und Erdbeere. Ein 8- Unzen Dose hat etwa 237 Kalorien.