Vitamin-B- Shots & Gewichtsverlust

Vitamin B12 Schüsse wurden nicht nachgewiesen worden, bei der Gewichtsabnahme zu unterstützen. Im besten Fall sie einen Mangel an Vitamin ansprechen. Ein Mangel an Vitamin B12 kann Schwäche und Müdigkeit , aber die meisten Menschen mehr als genug des Vitamins in ihrer Ernährung. Einige Veganer oder Vegetarier können mangelhaft geworden, aber auch das ist selten. Es gibt viele Mythen über die Vitamin-B12- Aufnahmen und Gewichtsverlust, wobei es als Energie-Booster und Stoffwechsel Enhancer vermarktet. Diese Ansprüche wurden nicht klinisch bewährt. Vitamin B12-Zufuhr

Die empfohlene Tagesdosis von Vitamin B12 2,4 Mikrogramm. Hautausschläge , Durchfall und andere Hautprobleme können manchmal als Nebenwirkung der B12-Injektionen auftreten . B12 sollte nur auf Anweisung eines Arztes eingespritzt werden kann , auch wenn es verfügbar ist , ohne ein Rezept . Die Injektionen sind kein Ersatz für eine richtige Ernährung und Bewegung , Gewicht zu verlieren . B12 Ergänzungen sind auch in mündlicher Form erhältlich. Fleisch, Fisch und Schalentiere alles enthalten erhebliche Mengen an B12.
Studium der B12

A 2003 Studie in BMC Psychiatry , Band 3 Ausgabe 17, veröffentlicht wurde, fand eine Verbindung zwischen erhöhten B12-Spiegel und eine höhere Chance auf einen Behandlungserfolg bei schweren Depressionen. Als Depression kann zu Gewichtszunahme führen kann B12-Injektionen indirekt helfen bei der Gewichtsabnahme. Eine weitere in der Zeitschrift für Angewandte Wissenschaften in Band 8 Ausgabe 7 veröffentlicht im Jahr 2008 Studie fand einen Zusammenhang zwischen niedrigen Vitamin- B und höhere Gewicht im jordanischen Männer. Weder Studie eindeutig zeigt, dass die Einnahme von B12 hilft bei der Gewichtsabnahme, aber diese Studien versprechen für die weitere Forschung .
Weight Loss Kliniken und B12

Viele Gewichts Verlust Kliniken beraten ihre Kunden bis B12 Aufnahmen. Die Nebenwirkungen und Risiken sind minimal, aber alle die gleiche , bewusst sein, der Forschung, die über die B12 durchgeführt wurde , auch wenn Sie sich entscheiden , ein solches Programm geben . Einige dieser Kliniken machen offensichtlich betrügerische Behauptungen über B12-Injektionen , die nicht von der Wissenschaft bewährt haben. Selbst wenn ein Arzt oder Ernährungsberater ist auf Mitarbeiter , ist es nicht ein Indikator, dass er oder sie ehrlich ist . Stellen Sie sicher, dass Sie Ihr Gewicht -Verlust-Strategie wird durch bewährte Strategien der richtigen Ernährung und regelmäßige Bewegung untermauert .