Protein-Pulver Frühstück Nutrition Information

Finden Sie die perfekte Balance für Ihr Frühstück Ernährung ist wichtig, unabhängig von dem, was Ihre Ziele sind. Für die Person, die versucht , Gewicht zu gewinnen und Muskeln aufzubauen , hat das Frühstück Ernährung , eine erhebliche Menge an Protein , um Ihren Körper mit seinen erforderlichen Kraftstoff bereitzustellen. Auf der anderen Seite , dass jemand versucht, Gewicht zu verlieren, muss nur genügend Protein zu helfen, die Körper voller Anforderungen und bieten Basisebene . Erfahren Sie mehr über das Make-up von Protein-Pulver und wie Sie es als Teil Ihrer Ernährung Frühstück verwenden, und Sie werden auf Ihrem Weg zu einem gesünderen Lebensstil. Kalorien in Protein-Pulver

Alle Protein-Pulver ist nicht gleich. Viele Nahrungsergänzungsmittel sind mit Proteinpulver infundiert wird aber tatsächlich dazu führen, zu einer Gewichtszunahme . In einer aromatisierten 100 Prozent Eiweißpulver können Sie erwarten, zwischen 100 und 150 Kalorien pro Portion zu finden. Zum Beispiel , aromatisierte Protein-Pulver von Optimum 100% Whey Protein besteht aus 120 bis 130 Kalorien , während am anderen Ende des Spektrums , Universal Real Gains umfasst mehr als 600 Kalorien pro Kugel und ist eindeutig für die Gewichtszunahme bestimmt.

Protein Levels

Der Bereich, in Protein-Ebene zwischen den verschiedenen Pulverprodukte ist auch breit. Optimale 100% Whey Protein -Mix enthält 24 Gramm Protein pro Portion , und man kann erwarten , zwischen 20 und 30 Gramm pro Portion für ähnliche Produkte zu finden. Andere sollen Gewichtszunahme führen , jedoch wird diese Menge zu verdoppeln , mit 50 Gramm oder mehr pro Portion. Zum Beispiel enthält Universal- Real Gains 52 Gramm Protein pro Portion.
Passende Ihre Ziele

Es ist wichtig, die Etiketten der Produkte je nachdem, was Sie erwägen lesen Einkauf und denen, die Ihre Ziele passen zu wählen. Wenn Sie Zweifel haben , finden Sie eine kalorienarme Option mit einem bescheidenen Proteindosis --- können Sie immer mit zwei oder drei Kugeln , um die Proteinzufuhr zu erhöhen . Verwenden Sie nur Weight Gainer , wenn Sie speziell versuchen, Bulk-up .
Protein-Pulver in Shakes

Der häufigste Weg , um Protein -Pulver als Teil Ihrer Ernährung gehören Frühstück ist in einer Fruchtbasis schütteln. Protein-Shakes sind schnell und einfach zu machen und kann viele zusätzliche Nährstoffe , die Ihr Körper braucht. Kombinieren Sie Ihre Lieblings-Obst , ein oder zwei Messlöffel Proteinpulver und ein paar Hände voll von Eis nach einem leichten Frühstück Smoothie. Versuchen Variationen, einschließlich Milch, Joghurt , Erdnussbutter und andere Zutaten Ihrer Wahl.
Andere Verwendungen für Frühstück Protein-Pulver

Wenn Sie kreativ können Sie ganz einfach Protein Pulver zu einer Auswahl an Speisen . Zum Beispiel , streuen eine Kugel Protein auf Ihrem Müsli oder mischen Sie es mit einer heißen Schüssel Haferflocken . Sie können auch Ihre eigenen backen Muffins und umfassen mehrere Kugeln Proteinpulver in den Teig.