Vitamine für Frauen Raucher

Die Gefahren des Rauchens sind meist mit einem erhöhten Risiko für Krebs. Allerdings Raucher und insbesondere Raucherinnen treffen auch andere Risiken für von der Gewohnheit . Das Rauchen von Zigaretten kann der Körper die Fähigkeit, bestimmte Vitamine aufnehmen zu verringern, und einige davon sind besonders wichtig für die Gesundheit der Frauen. Diese Vitamine , die Frauen, die rauchen sollten, sind unten aufgeführt. Vitamine C und E

Wie Sie vielleicht wissen, Antioxidantien schützen den Körper vor freien Radikalen frei , die zu Krebs führen können . Frauen , die rauchen, sollten sicherstellen, dass sie nehmen zusätzliche Ergänzungen zu helfen, ihren Körper vor Krebs schützen . Antioxidantien kommen aus vielen gängigen Lebensmitteln , aber Frauen Raucher sollten auch Vitamin C und Vitamin E -Präparate nehmen .
Zusätzliche Antioxidantien

Neben der gemeinsamen Antioxidantien , Vitamin C und E, Frauen, die rauchen möchten vielleicht auch in Betracht ziehen, eine Ergänzung, die zusätzlichen Antioxidantien wie Coenzym Q10 und lycopene.CoQ10 enthält, wird in den meisten Geweben des Körpers gefunden und ist der Schlüssel für das Zellwachstum und Wartung. Lycopin wird häufig in Tomaten gefunden und hilft, freie Radikale, die eine Vorstufe zu Krankheit neutralisieren.
B-Vitamine

Rauchen kann zu einem Mangel der Ursache B-Vitamine in den Lungen von Rauchern . Die Inhaltsstoffe in Zigaretten können brechen Vitamin B12 und Folsäure im Besonderen und Raucher sollten besonders vorsichtig sein , um zusätzliche Vitamin B -Präparate nehmen , die möglicherweise verringern die Anzahl der Krebszellen in Raucherlungen .

One -a- Day -Ergänzungen

Viele Ergänzungen auf dem Markt enthalten alle Vitamine , die relativ gesunde Menschen jeden Tag benötigen . Allerdings sind diese nicht immer eine gute Option für Raucher sein, da Zigaretten beeinträchtigen die Aufnahme von bestimmten Vitaminen und Mineralstoffen, und aus diesem Grund , müssen sie möglicherweise zusätzliche Ergänzungen zu nehmen , vor allem für die spezifischen Vitaminen hier skizziert. Es ist am besten auf Ihre Bedürfnisse mit einem Arzt , anstatt, eine all-in -one -Pille, die Ihren Anforderungen nicht erfüllen, können zu diskutieren.
Warnungen

Einige Studien haben gezeigt, dass bestimmte Vitamine können sogar schädlich für Raucher zu sein, so dass Frauen sollten darauf achten , keine neuen Nahrungsergänzungsmittel mit ihren Ärzten zu besprechen. Und sie sollten sich auch bewusst sein , dass Vitamine allein wird die Gesundheitsrisiken durch das Rauchen verursacht nicht vollständig lindern.