Negative Effekte von Omega-3

Omega -3-Fettsäuren sind essentielle Fettsäuren , die natürlich nicht vom Körper hergestellt werden kann , kann aber erhalten werden, durch den Verzehr von bestimmten Lebensmitteln wie Lachs, Thunfisch und Heilbutt. Omega -3-Fettsäuren spielen eine entscheidende Rolle bei der Gehirnfunktion , kognitive Speicher und Leistung, und in das normale Wachstum und die Entwicklung des Körpers. Die American Heart Association empfiehlt , dass jeder Fisch mindestens zweimal pro Woche zu essen. Vorteile

Omega -3-Fettsäuren bekannt sind , um zu verhindern Herzinfarkt, senken den Cholesterinspiegel und den Blutdruck senken . Es wird angenommen, daß die Fettsäuren in Fischöl verhindert die Verdickung der Arterien und Verbesserung der Blutfluss zum Herzen . Fischöl hält die Entwicklung von Arteriosklerose , die zu Herzinfarkt führt
Typen

Es gibt drei Arten von Omega- 3-Fettsäuren : . Alpha- Linolensäure ( ALA) , Eicosapentaensäure ( EPA) und docosaheaneoic Säure (DHA). EPA und DHA sind vor allem durch unsere Körper verwendet und ALA wird von unserem Körper in EPA oder DHA umgewandelt. Hauptfunktion Omega -3-Fettsäuren " ist es, die Entzündung zu verringern in den Körper und verhindern, Herzerkrankungen , Krebs und Arthritis.
Mangel

Personen, die eine Omega haben Müdigkeit, schlechtes Gedächtnis, trockene Haut , Herzprobleme, Stimmungsschwankungen, Depressionen und schlechte Durchblutung : 3-Mangel können die folgenden Symptome auftreten. Vor der Einnahme jeglicher Art von Medikamenten oder zu ergänzen, sollten Sie einen Arzt konsultieren.
Allergen

Wenn Sie allergisch sind oder eine Überempfindlichkeit gegen Fisch, sollten Sie vermeiden, Omega-3- Säuren. Sie können Ihre empfohlene Dosis von Omega- 3-Fettsäuren durch den Verzehr von Walnüssen , Leinsamen und Leinöl . Eine allergische Reaktion auf Omega-3- Säuren bedeutet das Immunsystem Ihres Körpers an ein spezifisches Protein , die Symptome, die von einem Hautausschlag zu Atembeschwerden reichen verursacht reagiert .
Risiko

Kinder und schwangere Frauen sollten ihre Fische Aufnahme wegen des Niveaus von Quecksilber , die in einigen Fischen vorhanden sind, zu begrenzen. Diabetiker sollten ihren Blutzuckerspiegel zu beobachten. Omega -3-Fettsäuren sind dafür bekannt, den Blutzuckerspiegel bei Diabetikern zu erhöhen , und sie sollten nicht in Verbindung mit Medikamenten, die die körpereigene Blutungsrate Medikamente wie Coumadin , Plavix , und Ibuprofen erhöhen genommen werden. Auch Omega- 3-Fettsäuren , wenn sie mit Medikamenten, die den Blutdruck zu regulieren erhöht die Wirkung des Medikaments.