Protein Isolate gegen Proteinkonzentrat

Sobald ein Zuschlag nur von Bodybuildern verwendet , Molkenprotein ist nun als gesunde Ergänzung zu jeder Diät anerkannt. Bei so vielen Produkten verfügbar ist, wird es eine Herausforderung , die richtige Art für Ihre Bedürfnisse . Whey -Protein-Isolat (WPI ) und Molkenproteinkonzentrat ( WPC) besitzen leicht unterschiedliche Eigenschaften , die wichtig zu wissen sind . Warum Whey

Molkeprotein , Molke machen - ein Milchprodukt übrig gebliebenen in der Käseherstellung - wird gefiltert und verarbeitet, um ein Pulver, das gewürzt und zu Smoothies, Haferflocken werden können, bilden und andere Lebensmittel , um ihre Proteingehalt zu erhöhen. Fitness -Enthusiasten schon lange, dass Whey Protein ist ein hochwertiges Protein reich an Arginin und Lysin , die die Freisetzung von Wachstumshormon somit eine Verbesserung Muskelwachstum und Entwicklung zu fördern . Neuere Erkenntnisse deuten darauf hin , dass Molke kann der Körper Giftstoffe abzuwehren , Bakterien und Viren helfen kann gegen einige Krebsarten zu schützen und positiv beeinflussen kann Herz-Kreislauf Gesundheit. Ausdauersportler schätzen , dass Molke liefert einen hohen Anteil an verzweigtkettigen Aminosäuren , die Bereitstellung von Energie während der langen Trainingseinheiten .
Isolate

Whey -Protein-Isolat ist die reinste Version verfügbar. Es enthält mehr Eiweiß pro Portion mit wenig Fett und Lactose. Daten über die verschiedenen Marken unterschiedlich, aber isolieren, enthält in der Regel 90 bis 98 Prozent Eiweiß pro Portion. Sehr Filtern der Molke -Isolat , um die Version zu erstellen ist entfernen Sie einige der immunstärkenden Eigenschaften . Isolieren ist auch teurer als Konzentrat .
Konzentrieren

Herstellung von Molkekonzentrat ist einfacher , und so ist es relativ leicht zu finden und weniger teuer. Je nachdem, welche Marke Sie kaufen, kann es überall von 29 bis 89 Prozent Eiweiß pro Portion sein . Da jedoch mehrere der Verunreinigungen in den Produktionsprozess zurückgehalten wird, mehrere der das Immunsystem stärken Elemente bleiben erhalten.
Denen wählen ?

Beide Formen der Molke Protein- Hilfe Unterstützung der Muskelentwicklung . Hersteller der beiden Arten von Protein Anspruch ihrer ist am besten, aber es wahrscheinlich nicht zu viel , die Sie verwenden Rolle. Wenn Sie an Laktoseintoleranz leiden , wahrscheinlich macht es Sinn, die reiner Isolat Formular zu verwenden. Um Geld zu sparen , kaufen Sie eine angesehene Marke von Konzentrat .
Sowohl

Einige Unternehmen bieten eine Mischung aus Isolierung und Konzentration in das gleiche Produkt. Ein wenig teurer als zu konzentrieren, aber günstiger als Isolat , erhalten Sie auch einen geringeren Fett und Laktose -Option unter Beibehaltung einige der Vorteile der Immunprotein .