Hanf -Protein-Pulver Ernährung

Aufgrund der natürlich hohen Proteingehalt , ist Hanfsamen eine gemeinsame Zutat für pflanzliche Proteinpulver . Es dient als alternative Proteinquelle für Menschen mit Empfindlichkeiten zu Milch-oder Soja, und für eine Reihe von eingeschränkten Diäten --- auch vegetarisch , vegan, Rohkost und makrobiotische geeignet ist. Zusammen mit seinem hohen Proteingehalt , enthält Hanf -Protein-Pulver eine Reihe von Vitaminen und Mineralstoffen. Kalorien

Da Hersteller haben oft unterschiedliche Verarbeitungsmethoden variiert der Kaloriengehalt von Hanf -Protein-Pulver zwischen den Marken . Protein-Pulver zu entfernen , wenn die Unternehmen mehr von Hanf ist natürlich vorkommende Fett , sie produzieren mit weniger Kalorien. Eine Portion von Hanf -Protein-Pulver --- 2 EL. oder 30 g --- hat in der Regel zwischen 120 bis 134 Kalorien.
Protein

Eine Portion von Hanf -Protein-Pulver enthält zwischen 13 bis 15 g Eiweiß und enthält alle neun essentiellen Aminosäuren --- macht Hanf ein "vollständig" Protein. Darüber hinaus 65 Prozent des Proteins in Hanf kommt in Form von Edestins , eine hochverdauliche Globulin , die Immunität steigernde Eigenschaften haben können .
Kohlenhydrate

Je nach Marke und Verarbeitungsmethoden , der Kohlenhydratgehalt von Hanf -Protein-Pulver zwischen 5 und 7 g . Davon 1 g oder weniger kommt aus natürlichen Zuckern . Die restlichen Kohlenhydrate bestehen hauptsächlich aus Ballaststoffen , so dass Hanf -Protein-Pulver hilfreich für die Kontrolle des Blutzucker und Aufrechterhaltung Gesundheit des Verdauungssystems .
Fat

In den meisten Marken von Hanf -Protein-Pulver , der Fettgehalt reicht von 3,5 bis 6 g pro Portion, mit minimalen gesättigten und keine Transfette . Eine Portion enthält auch ein reichhaltiges Angebot an essentiellen Fettsäuren und hat eine günstige Balance von Omega- 6-und Omega -3-Fettsäuren , die die Gesundheit des Gehirns --- stärken , schützen vor Krebs und Herzerkrankungen zu bekämpfen .
Vitamine und Mineralstoffe

Da die meisten Hanf- Protein- Pulver sind minimal verarbeitet , behalten sie viele Vitamine und Mineralstoffe in der Originalhanfsamengefunden. Für jemanden, essen eine 2000- Kalorien-Diät , eine Portion Hanf -Protein-Pulver enthält 24 Prozent der empfohlenen Tagesdosis für Vitamin A, 5 Prozent für Calcium, 34 Prozent für Eisen, 38 Prozent für Phosphor, 75 Prozent für Magnesium, 33 Prozent für Zink-, 15 Prozent Kupfer und 24 Prozent für Mangan.
Überlegungen

Einige Hanf -Protein -Pulver --- insbesondere aromatisierte Sorten --- kann zusätzliche Bestandteile enthalten , die sich ändern das Nährwertprofil des Produkts. Zum Beispiel verdampft Zuckerrohrsaft können die Kalorien-und Kohlenhydratgehalt zu erhöhen, während die Zugabe von Salz Natrium erhöhen. Lesen Sie die Nährwertkennzeichnung auf jedem Hanf -Protein-Pulver , bevor Sie kaufen .