Kalziumpräparate & Gelenkschmerzen

Gelenkschmerzen ist ein häufiges Symptom einer Vielzahl von Erkrankungen . Alles, von Arthritis und Sehnenscheidenentzündung zu Verstauchungen, Knochenbrüche und Knorpelrisse kann es dazu führen . Die Schwächung der Knochen und Kalkablagerungen , wo Bänder erfüllen die Knochen kann auch dazu führen, Gelenkschmerzen, und beide können auf die Menge von Kalzium eine Person verbraucht verknüpft werden. Die Knochenbank

Denken an den Knochen als " Knochenbank " macht die Bedeutung von Kalzium leicht zu verstehen. Wenn Ihr Körper nicht genug Calcium zu konsumieren , beginnt er, " Auszahlungen " aus der Knochenbank zu machen , um den Mangel auszugleichen. Im Laufe eines Lebens können sich Ihre Knochen werden dünn und schwach und anfällig für Brüche .
Missverständnisse

Nach Doctoryourself.com , sind überrascht zu erfahren, dass viele Menschen Kalkablagerungen bilden der Gelenke nicht zu einer Überfülle von Kalzium im Körper stehen. Menschen, die Kalziumablagerungen bilden typischerweise einen Kalziummangel .

Verbrauchen Sie niemals mehr als 2500 Milligramm Kalzium pro Tag , wie es Gesundheitsprobleme wie Nierensteine ​​verursachen , nach der New York State Department of Health.

Größe

nach Angaben der National Institutes of Health Office of Dietary Supplements, eine ausreichende Zufuhr von Calcium wird mit dem Alter zunehmen. In den ersten sechs Lebensmonaten brauchen Kinder 210 Milligramm ( mg) pro Tag. Ab dem siebten Monat für das erste Jahr dieser Betrag erhöht sich auf 270 mg . Kleinkinder benötigen 500 mg pro Tag und Kinder im Alter von vier Minuten vor acht benötigen 800 mg pro Tag. Pre- Teens und Jugendliche am meisten brauchen Kalzium, benötigt 1300 mg pro Tag. Erwachsene sollten 1000 mg pro Tag bis zum Alter von 50, wenn dieser Betrag auf 1200 mg erhöht .
Elemental Calcium

Nach der Mayo Clinic, ist elementares Kalzium Kalzium, das ist durch den Körper absorbiert . Das Gesamtgewicht eines Calcium- Tablette wirkt sich nicht auf die Höhe der zusätzlich Calcium , die Ihr System gelangt. Somit ist es wichtig, das Etikett zu lesen und zu bestimmen, die Gesamtmenge an elementarem Calcium in das Produkt. Das Label wird auch eine Liste der täglichen Prozentsatz der empfohlenen Kalzium können Sie erwarten, von einer einzigen Dosis erhalten . Zum Beispiel, ein 350 mg Kalzium , die 200 mg elementares Kalzium enthält nur 200 mg elementares Kalzium.
Empfohlene Kalziumpräparate

Nach Healthcastle.com , Calcium Citrat ist die beste Ergänzung . Das Produkt kann zu jeder Zeit des Tages eingenommen werden und ist sicher, auf nüchternen Magen zu nehmen. Die meisten Calcium- Pillen sind Calciumcarbonat Pillen, die zusätzliche Magensäure für die richtige Aufnahme erfordern . In anderen Worten, sie müssen mit der Nahrung aufgenommen werden.