Fischöl für schnelle Haarwachstum

Mit einer langen Liste von bekannten Vorteile , Fischöl wird von einigen als Allheilmittel angesehen . Der Zuschlag wird für die Wiederherstellung des Haarwachstums und Verbesserung der Haarqualität bekannt. So kann Fischöl eine gute Ergänzung zu Ihrer Therapie sein, wenn Sie versuchen, mehr Haare wachsen sind . Omega 3-Fettsäuren

Fischöl ist so vorteilhaft , zum einen, weil es Omega - 3-Fettsäuren enthält . Der Körper benötigt essenzielle Fettsäuren , um richtig funktionieren , aber es muss nicht auf seine eigene machen . Wenn Sie einen Mangel an essentiellen Fettsäuren haben, können Sie zu schlechter Haarwuchs , trockene Haut oder Wunden, die nur langsam heilen .

Konsum von mehr Fischöl ist bekannt, dass einige dieser Symptome zu lindern. Die Omega 3-Fettsäuren in Fischöl können Nährstoffe zum Haarfollikel liefern , und geben ihm mehr zu glänzen.
Protein

Das Protein in Fisch ist eine weitere Komponente , die könnte auch Hilfe in wachsenden Haare mehr . Die meisten Fischarten sind in Protein, das wichtig für den Aufbau von Muskeln und wachsende Haar ist reich.
Andere essentielle Fettsäuren

Fischöl versorgt den Körper mit die essentiellen Fettsäuren Docosahexaensäure (DHA) und Eicosapentaensäure (EPA ), die beide dafür bekannt, eine Fülle von Vorteilen bieten. Aber Fischöl bietet keine weiteren wichtigen essentiellen Fettsäuren - Alpha-Linolensäure (ALA ) . ALA wandelt in EPA und DHA im Körper, so sagen einige Ergänzungen wie Leinöl , die ALA enthält , überlegen sind Öl für Omega - 3-Gehalt zu fischen. Es gibt viele Produkte auf dem Markt, Omega 3, 6 und 9 in einer Ergänzung bieten . Um die potenziellen Vorteile von Omega 3-Fettsäuren zu maximieren, kann es sich lohnen, die Wahl einer Ergänzung, die Fisch -, Flachs- und Nachtkerzenöl in einer Dosis enthält .
Supplement Qualitätskontrolle

Sie haben also beschlossen Einnahme von Fischöl zu starten, aber welches Produkt Sie sich entscheiden? Und wie viel? Wie jede Ergänzung Regime , ist es wichtig, mit Ihrem Arzt über die geeignete Dosierung und mögliche Kontraindikationen zu sprechen. Eine typische Dosis für einen durchschnittlichen Erwachsenen beträgt 600 mg DHA und EPA.

Sobald Sie eine Dosierung, die das Richtige für Sie , es ist wichtig zu beachten, dass nicht alle Fische sind gleich gearbeitet . Tiefsee- Fische, die in kalten Gewässern lebten, sind in der Regel niedriger in der Quecksilber und Schwermetalle , die eine Gefahr für Ihre Gesundheit darstellen können . Sie sind auch in Omega 3-Fettsäuren in der Regel höher .

Thunfisch, Lachs und Hoki Fisch aus den Gewässern vor Alaska und Neuseeland sind für ihre Reinheit bekannt. Überprüfen Sie auch, zu sehen, dass Ihre Fischöl Tabletten wurden molekular destilliert , da sie in der Regel weniger Verunreinigungen .

Am Anfang aller , dass , sollten Sie das Etikett jeder potenzielle Ergänzung zu überprüfen, um sicherzustellen, dass es enthält Ihre empfohlene Tagesdosis von DHA und EPA . Einige Ergänzungen auf dem Markt die Vorteile von Fischöl tout , enthalten aber nur minimale Mengen der essentiellen Fettsäuren. Ihr Arzt kann Ihnen helfen, festzustellen, eine gesunde Dosis .
Essen Fisch

Wenn Sie versuchen Sie essen mehr Fisch als Gegensatz zu Nahrungsergänzungsmittel zu nehmen, fetten Fisch essen zweimal wollen Woche . Dazu gehören Lachs, Makrele , Forelle und Heilbutt und Thunfisch. Die gleichen Regeln gelten für Fische als Nahrung ; wählen Fische in kalten, tiefen Wasser erhoben, um die Schwermetallbelastung zu vermeiden.