Energie & Weight- Loss Supplements

Ergänzungen sind unter denen , die Gewicht verlieren oder erhöhen Energieniveaus beliebt. Produkt- Etiketten und Werbung verspricht schnelle und garantierte Ergebnisse oft mit wenig mehr Aufwand, als es braucht, um den Zuschlag zu konsumieren. Das Problem ? Die meisten der in der Energie- und Gewichtsverlust Kategorien verkauften Präparate nicht an ihre Versprechen beworben leben. Ein paar sind geradezu gefährlich . Eine Übersicht über einige der beliebtesten Nahrungsergänzungsmittel zeigt , welche helfen könnte, und welche sollten vermieden werden. Energie-Produkte

Fast jeder Energie Ergänzung auf dem Markt enthält Koffein , ein starkes Stimulans in Kaffee, Tee und alkoholfreie Getränke gefunden. Koffein bietet nahezu sofortige Energie, können kurzfristige geistige Konzentration zu verbessern und hilft zu verhindern, müde und träge Gefühle. Beliebte Energie Ergänzungen in der Stimulans Kategorie gehören Guarana, Kolanuss , Capsaicin, Bitterorange und Yerba Mate . Menschen, die diese Art von Ergänzung zu nehmen erleben in der Regel eine Steigerung der Energieniveaus , aber der Vorteil ist minimal am besten.

Einige Energie Ergänzungen Arbeit durch Steigerung der Energiestoffwechsel. Dazu gehören Coenzym 10; Vitaminen B6 und B12 , Thiamin , Niacin und Folsäure ; und die Aminosäuren, Carnitin , Creatin, Phenylalanin und Tyrosin. Diese Ergänzungsmittel bieten den größten Nutzen für Menschen, die genügend Vitamine und Aminosäuren in der Nahrung nicht verbrauchen . Die von der Einnahme der Nahrungsergänzungsmittel abgeleitet Vorteil ist gering im Vergleich zum Nutzen des Essens eine gesunde und ausgewogene Ernährung auf einer täglichen Basis.

Bevor Sie auf Ergänzungen , versuchen Sie die Steigerung Ihrer Energie natürlich . Natürliche Wege , um Energie zu steigern gehören immer mindestens 7 bis 8 Stunden Schlaf pro Nacht , die Erhöhung tägliche Übung Ebenen , wobei Mini-Kraft Nickerchen während des Tages und der Verzehr von Lebensmitteln , die reich an Nährstoffen und arm an Fett und Zucker verarbeitet sind .

Weight- Loss Supplements

Mitarbeiter an der Mayo Clinic getestet mehrere populäre Gewichtsverlust ergänzt und berichtet, die folgenden Nebenwirkungen : Bitter Orange kann die gleiche Art von gesundheitlichen Problemen wie Ephedra verursachen ein Aufschlag wegen der Gesundheitsrisiken verboten . Bekannte gesundheitliche Probleme mit Ephedra assoziiert sind, zählen Schlaflosigkeit , Herzinfarkt , Bluthochdruck , Herzrhythmusstörungen , Schlaganfälle , Krampfanfälle und Tod. Der FettblockerChitosan und Guarkernmehl kann zu einer Vielzahl von Magen- und /oder Magen-Darm- Probleme . Trotz der Behauptungen der Hersteller , das Personal festgestellt, dass sowohl Chitosan und Chrom "unwahrscheinlich zu Gewichtsverlust führen. "

Konjugierte Linolsäure (CLA ) und Grün - Tee-Extrakt kann die Magen- und Verdauungsstörungen verursachen , obwohl sie verringern kann Körperfett. Es gibt einige Hinweise darauf, dass grüner Tee kann helfen, den Stoffwechsel zu erhöhen und verringern den Appetit. Das Personal berichtet, dass CLA kann dazu beitragen, Muskeln und Fett zu reduzieren. Es wurden keine unerwünschten Nebenwirkungen für Hoodia berichtet , obwohl die Mayo Clinic Stab stellte fest, es gibt keine Beweise für Behauptungen über seine Wirksamkeit zu unterstützen.

Alli, ein weiterer Gewichtsverlust zu ergänzen, wurde von der Food and Drug Administration genehmigt ( FDA) . Alli wirkt, indem es die Menge an Fett , die durch den Darm absorbiert wird. Literatur über Alli , dass es gemeint ist, in Verbindung mit Bewegung und eine kalorienarme Ernährung zu arbeiten. Alli kann Verdauungsstörungen verursachen, wenn der Benutzer eine große Menge an Fett verbraucht .