Probiotische Effekte

Probiotika sind Nahrungsergänzungsmittel , die entworfen sind, um natürliche menschliche Verdauung durch die Hilfe von lebenden Bakterienkulturen zu verbessern. Seit der ersten Forschung über Probiotika im frühen 20. Jahrhundert wurden mehr als 20 Stämme von nützlichen Bakterien identifiziert und in eine Vielzahl von Kapseln und Lebensmittel, die Darmtätigkeit zu regulieren und eine erhebliche Zahl von langfristigen Vorteile Hilfe übernommen. Während die meisten der Wirkungen von Probiotika auf den menschlichen Körper sind sehr vorteilhaft , da es einige negative Effekte , die berücksichtigt werden sollten , bevor eine tägliche Einnahme begonnen wird. Überlegungen

Alle Menschen haben natürlich Kolonien von Bakterien, die im Magen und Darm leben. Diese Bakterien genießen eine symbiotische Beziehung mit den Menschen , wie sie erhalten genügend Nahrung und ein gastfreundliches Wohnumfeld und bietet Verdauungshilfe und natürlichen pH-Wert , um ihre Gastgeber. Allerdings können diese nützlichen Bakterienkolonien abgereichertem im Laufe der Zeit aufgrund von Krankheit, schlechte Ernährung und den Missbrauch bestimmter Medikamente wie Abführmittel . Die Reduzierung dieser Kolonien kann sich negativ auf die gesamte Verdauungssystem und führen zu Verstopfung und Bauchschmerzen .
Funktion

Probiotika wesentlichen durch einen Beitrag zur Aufrechterhaltung arbeiten und ergänzen diese Kolonien von nützlichen Bakterien . Sie können durch eine Vielzahl von Mitteln, einschließlich Kapseln täglich , Joghurt Aufnahmen oder verbesserte Milchprodukte aufgenommen werden . Kapseln von Probiotika sind ähnlich Kapseln jeder Nährstoff, und enthalten lebende Bakterien in eine leicht verdauliche Hülle. Kleine Joghurt Aufnahmen, die weniger als eine Unze Joghurt mit einer hohen Zahl von Probiotika infundiert enthalten , kann einmal pro Tag statt der Kapsel entnommen werden. Eine erhebliche Anzahl von Probiotika haben auch in vielen Arten von Milch , Käse und Joghurt enthalten , um zu helfen Nummern der Darmflora hoch werden.
Ersten Auswirkungen

die anfängliche Wirkung von Probiotika ist eine Erhöhung der Stuhlgang und eine Verringerung der Verstopfung. Personen, die die Einnahme von Probiotika begann feststellen, dass ihre Stühle werden weniger hart und geben viel einfacher. Ein weiterer anfängliche Wirkung von Probiotika ist eine Abnahme der Blähungen mit Verstopfung und schlechte Verdauung verbunden.
Long Term Effects

Probiotika Effekte ergeben auch, dass nach der offensichtlichen konsequente langfristige zu verwenden. Dazu gehören erhöhte Immunfunktion , eine Senkung von Cholesterin und Blutdruck , aber auch mild, aber spürbar , Gewichtsverlust . Personen, die Laktose-Intoleranz sind haben auch festgestellt , dass die konsequente Anwendung von Probiotika haben ihre Empfindlichkeit gegenüber Milchprodukten zurückgegangen, und die Menschen , die mit chronischen Reizdarm-Syndrom umzugehen haben auch berichtet, eine Verminderung der Symptome bei der Einarbeitung Probiotika in ihre tägliche Ernährung.
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Negative Auswirkungen

Während die meisten der Wirkungen der Probiotika nützlich sind , gibt es einige unangenehme Nebenwirkungen, die vor allem im ersten Monat der Nutzung auftreten . Diese Effekte sind Durchfall, Bauchkrämpfe, zu häufigen Stuhlgang, Blähungen und erhöht , die alle im Laufe der Zeit verringern . Eine ernste Anschuldigung gegen Probiotika legt nahe, dass regelmäßige Verzehr probiotischer bei Personen, die von der akuten Pankreatitis führt zu einem höheren Risiko für Tod leiden, als bei denen, die dies nicht tun.