Gefahren in Unter Mineralergänzung

Unter Mineralstoffen ist ein Thema, das große Debatte verursacht. Viele Menschen glauben, dass die Einnahme von Mineralstoffen ist für diejenigen geeignet , die nicht regelmäßig konsumieren Ernährung , ausgewogene Mahlzeiten. Auf der anderen Seite gibt es eine Gruppe von Forschern , die glauben , dass Mineralergänzungsmittel können gefährlich sein, wenn sie nicht richtig getroffen und sollte nur abrufbar sein Rezept. Geschichte

1986 Dr. Gail Butterfield von der Veterans Administration Medical Center zitierte eine Studie der Food and Drug Administration durchgeführt , die zeigten, dass die Mehrheit der Menschen, die Mineralstoffe nahm nahm sie, weil sie glaubten, die Pillen würde sie extra Energie zu geben und sie sich besser fühlen . Sie schätzt, dass 11 Prozent der amerikanischen Bevölkerung zu dieser Zeit nahm fünf oder mehr zusätzliche Pillen jeden Tag. Sie sagte, dass diese erstellt die Gefahr megadosing , die toxischen Reaktionen im Körper produzieren könnte .
Missverständnisse

Einige Leute nehmen an , dass , weil der Körper braucht Mineralstoffe , um richtig funktionieren , können sie großen Dosen zu verdoppeln oder zu verdreifachen , die gesundheitlichen Vorteile . Die American Dietetic Association , warnt aber, dass die Einnahme großer Mengen von Mineralergänzungsmittel können schädlich für die Gesundheit sein. Es gibt auch das Missverständnis, dass die Mineralergänzung Zink ist ein Heilmittel für die Erkältung . Studien, die von der Cleveland Clinic getan zeigen, dass Zink hilft hemmen die Vermehrung von Viren , während die Förderung der Produktion von Interferon -Virus zu kämpfen , aber es wird nicht heilen oder ein kaltes verhindern.
Effects

Mineral Ergänzungen können von Vorteil sein, wenn in der richtigen Dosierung eingenommen , aber Gefahren können entstehen, wenn übermäßige Mengen konsumiert werden. Laut The Journal of Pediatric Hematology /Oncology , beobachteten die Forscher einen 17 -jährigen Jungen, Zink Ergänzungen für sechs bis sieben Monate in dem Bemühen, seine Akne zu behandeln hat . Nach Erhöhung seiner Dosierung auf über das Vierfache der empfohlenen Tagesdosis , der Junge berichtet, starke Müdigkeit , unter anderen Symptomen . Die großen Dosen von Zink schließlich verursacht Anämie, Leukopenie und Neutropenie .
Überlegungen

Bevor Sie Mineralstoffe zu nehmen , ist es wichtig, dass Sie mit einem Arzt sprechen. Sie sollten Ihre typische Ernährung , Ihre medizinische Geschichte, und alle Medikamente, die Sie eventuell einnehmen zu diskutieren. Nach der Diskussion , werden Sie und Ihr Arzt in der Lage, eine bessere Entscheidung , ob Sie irgendwelche Mineralstoffe nehmen zu machen.
Prävention

Sie können alle Gefahren zu verhindern , dass kann von der Mineralstoffe durch die Erforschung der Nahrungsergänzungsmittel " vor-und Nachteile auf, bevor Sie sie kaufen. Sie sollten auch nur nehmen, was wird empfohlen. Großer Mengen von Vitamin oder Mineral kann eine toxische Wirkung auf den Körper haben. Schließlich , nicht nur abhängen auf Ergänzungen , um Ihren Körper mit den Nährstoffen, die sie braucht . Finden Sie einen Weg , um Obst und Gemüse zu den Mahlzeiten und fügen Sie Ihren Alkoholkonsum von rotem Fleisch und Milchprodukte.