Was sind die Vorteile von Leinsamen Meal

? Leinsamen Mahlzeit bietet eine Fülle von Nutzen für die Gesundheit und ist eine sinnvolle Ergänzung zu jeder Diät . Fräsen oder Schleifen Leinsamen gibt seine Nutzen für die Gesundheit - ganze Samen können vom Körper nicht verdaut werden. Leinsamen Mahlzeit bietet hohe Mengen der NahrungssuperstarOmega-3- Fettsäuren sowie Eiweiß , Ballaststoffe und Lignane . Studien zeigen, dass Leinsamen Mahlzeit kann im Kampf gegen Prostata-und Brustkrebs helfen , helfen, den Cholesterinspiegel senken , die Verbesserung der Gesundheit des Verdauungssystems und zur Gesamt gesundes Leben. Was macht Leinsamen Mahlzeit Sonder

Leinsamen Mahlzeit enthält eine Reihe von Super- Nährstoffe. Es ist eine ausgezeichnete Quelle für Omega -3-Fettsäuren , ein Typ der mehrfach ungesättigten Fettsäure, die über die Nahrung erhalten müssen , weil sie nicht durch den menschlichen Körper hergestellt werden können. Ernährungswissenschaftler und Forscher Champion Omega-3- Fettsäuren , da die Forschung zeigt, dass sie eine entscheidende Rolle bei der Verhinderung von vielen gesundheitlichen Problemen , wie Herzkrankheiten, rheumatoider Arthritis und Krebs. Ihr Verbrauch ist auch gezeigt worden , um Stimmung zu verbessern und schärfen das Gedächtnis. Obwohl Fisch ist eine wichtige Quelle für Omega -3-Fettsäuren , beweist, Leinsamen- Mahlzeit zu einem der besten vegetarischen Quellen - jeweils Esslöffel enthält etwa 1,8 Gramm

Leinsamen Mahlzeit enthält weit mehr Lignane , eine Art von . natürlichen Pflanzen Chemie-, als andere Quellen . Diese Lignane besitzen antioxidative Eigenschaften .

Leinsamen Mahlzeit hat auch eine große Menge an Ballaststoffen , die regulieren Ihr Verdauungssystem und hilft , Verstopfung zu verhindern . Die Ernährung in Leinsamen hilft verbessern das Aussehen der Haare, Nägel und Haut
Krebs

Zwei der Komponenten des Leinsamen- Mahlzeit - . Omega -3-Fettsäuren und Lignane - scheinen , um zur Bekämpfung bestimmter Arten von Krebs. Tierversuche zeigen , dass Omega -3-Fettsäuren können die Entwicklung und das Wachstum von Krebstumoren zu verhindern. Wenn Leinsamen verbraucht wird, wandelt der menschliche Verdauungstrakt seine Lignane in hormonähnliche Substanzen , die die Wirkung von bestimmten krebserregende Substanzen zu blockieren scheinen . Eine Studie im Journal of Clinical Cancer Research veröffentlicht 2007 veranschaulicht , dass Leinsamen entgegengewirkt das Wachstum von Tumoren in Mäusen. Andere Untersuchungen legen nahe, Flachssamenmehlist besonders wirksam gegen Dickdarm-, Prostata-und Brustkrebs. In Leinsamen Mahlzeit Antioxidantien können auch dazu beitragen, um seine Anti -Krebs-Eigenschaften .
Auswirkungen auf die Cholesterin

Studien zeigen auch, dass Leinsamen Mahlzeit haben die Fähigkeit, bei der Gewichtskontrolle und der Verringerung von Cholesterin zu helfen. Leinsamen Mahlzeit reduziert den Cholesterinspiegel bei Ratten deutlich genug für Forscher zu dem Schluss , in einer Studie 2003 in einem Volumen Journal of the American College of Nutrition veröffentlicht wurde, könnte , dass Leinsamen Mahlzeit eine neue therapeutische Strategie für die mit extrem hohen Cholesterinspiegel oder Leiden schaffen von Fettleber .
Heart Disease

die Omega -3-Fettsäuren in Leinsamen- Mahlzeit kann auch helfen, zu verhindern, Verhärtung der Arterien , wie in einer Studie, veröffentlicht in der Zeitschrift darauf hingewiesen, Atherosklerose im Jahr 1997. Arterienverkalkung und Plaque-Bildung trägt zu Herzerkrankungen. Zusätzlich wird eine Studie mit mehreren Dutzend Männer mit leichter Bluthochdruck, die in der Journal of Human Hypertension 1990 veröffentlicht wurde, legt nahe, dass Leinsamen-Öl kann etwas niedriger Blutdruck. Mehr Forschung getan werden muss , aber Anlage Omega -3-Fettsäuren haben gezeigt, dass bei der Aufrechterhaltung der natürlichen Rhythmus des Herzens zu unterstützen. Sie können in der Behandlung von Herzrhythmusstörungen und Herzversagen nützlich sein .
Tipps zur Verwendung von Leinsamen Mahlzeit

Ganze Leinsamen dauert länger und kostet weniger , so könnte es machen sinnvoll, sie schleifen sich . Die empfohlene Dosis beträgt 1 bis 2 Esslöffel pro Tag. Das Essen hat die Textur von Maismehl und schmeckt leicht nussig - es macht einen großen Richtfest für Müsli, Joghurt und kann in Smoothies oder als Zutat in Backwaren enthalten sein. Shop Leinsamen in den Gefrierschrank , um es ranzig zu verhindern.