Die beste Zeit , um Protein- Shakes Nehmen

Protein-Shakes sind Protein- Ergänzungen, die in der Regel aus Molke oder Soja-Protein abgeleitet sind. Sie sind kalorienarm, leicht zu Möglichkeiten, um sicherzustellen , dass ausreichend Protein in der Nahrung aufgenommen verdauen. Sie werden auch von Fitness-Enthusiasten benutzt, um ihre Trainingseinheiten zu unterstützen und sie durch Diät verwendet werden, um den Stoffwechsel anzukurbeln und als Mahlzeit Ersatz oder eine kalorienarme Snack. Protein

Protein bildet die Bausteine ​​des Körpers, aus dem Haar bis auf die Knochen und Muskeln. Protein ist für die Gesundheit des Körpers als Ganzes und hilft, Energie während des Tages zu erhalten. Alle tierischen Fleisch, Milchprodukte , Eier, Nüsse , Bohnen und Soja-Produkte enthalten hohe Mengen an Protein -Protein kann aber auch als Ergänzung in Form von Protein- Shake -Pulver eingenommen werden.
Typen

Protein-Pulver wird in der Regel aus Molke oder Soja- Protein. Molkenprotein von einer Komponente in Kuhmilch . Es ist extrem wenig Laktose und sicher für diejenigen, die Laktose-Intoleranz sind . Soja- Protein wird aus Sojabohnen hergestellt . Beide Arten von Protein leicht verdaulich und glutenfrei. Sie sind auch kalorienarm und geeignet sind, als Mahlzeitenersatz genommen werden.
Fitness

Fitnessbegeistertenutzen Protein-Shakes , um die Erholung der Muskeln nach dem Training unterstützen . Wenn innerhalb einer halben Stunde Bewegung genommen ein Protein-Shake kann helfen, den Körper verlorene Energie wieder aufzufüllen , sowie helfen, die Muskeln , um sich schneller zu reparieren. Dies bedeutet, dass eine Person mehr intensive Trainingseinheiten häufiger zu tun , mit einer schnelleren Erholungsphase. Dies ist von Vorteil für diejenigen, die wollen , um Ton als auch diejenigen, die sich in der Größe Groß möchten.
Weight Loss

Protein-Shakes werden auch von denen, die verwendet Diät halten oder versuchen, Gewicht zu verlieren. Protein dauert länger zu verdauen , und das bedeutet , dass der Körper bleibt voll für einen längeren Zeitraum. Dies hilft, den Blutzuckerspiegel auszugleichen und reduzieren den Drang, Snack. Protein hilft auch, durch die Unterstützung von Muskel-Entwicklung beschleunigen den Stoffwechsel . Entwickelt Muskeln erhöhen die Stoffwechselrate .
Dosierung

Für diejenigen , die Gewicht verlieren , ist die beste Zeit , um eine Proteinergänzungin den Morgen. Dies wird dazu beitragen , einen Anstoß für den Stoffwechsel mit einer gesunden hoher Proteingehalt, kalorienarme Nahrungsquelle , halten Sie Gefühl voller länger und verringern die Notwendigkeit, Snack während des Tages. Ein Protein-Shake kann auch getroffen werden, um einen Snack während des Tages zu ersetzen, um den Stoffwechsel zu arbeiten und den Blutzuckerspiegel stabil zu halten.