Arginin & Muskelwachstum

Viele Menschen heute Gewichte heben , um sie zu gewinnen Muskelmasse und Kraft . Eine feste Übungsprogramm ist nur der Anfang dieses Prozesses. Es gibt viele Nahrungsergänzungsmittel , die Ihnen helfen , Ihr Ziel einer schlanken, muskulösen Körper zu erreichen. Die Aminosäure Arginin ist gefunden worden , um die Erholung der Muskeln zu stimulieren und Wachstum. Identifikations

Arginin ist eine Aminosäure, die Schlüssel bei der Erzeugung von Stickoxid im Körper ist . Es ist in Eier, Fleisch und Milch gefunden und ist auch in Kapselform erhältlich . Arginin wird als eine nicht- essentielle Aminosäure klassifiziert , sondern noch wichtiger wird in Zeiten von Stress auf den Körper, wie Schwangerschaft oder Trauma . Jüngste Studien haben gezeigt, dass auch Arginin eine wichtige Rolle in der Behandlung von Patienten mit chronischer Herzinsuffizienz zu spielen. Eine Studie des Journal of the American College of Cardiology , mit 40 Patienten , die mit chronischer Herzinsuffizienz diagnostiziert worden war , berichtet, legt nahe, dass Arginin kann diesen Patienten helfen . Die Untersuchung der Patienten aufgeteilt in vier Gruppen , nahm man 8 mg Arginin täglich für einen Zeitraum von vier Wochen. Die zweite Gruppe nahm keine Ergänzung , sondern tat Arm-Übungen täglich für vier Wochen. Die dritte Gruppe nahm den Arginin Ergänzung und Übungen gemacht , und die vierte Gruppe war die Kontrollgruppe. Die dritte Gruppe zeigte sechs Mal die Erweiterung der Blutgefäße der jede andere Gruppe. Dies führt zu der Annahme , dass Ärzte Arginin kann von Vorteil in der kardiovaskulären Fitness, sowie Muskel- Wachstum.
Funktion

Arginin hilft dem Körper, produzieren Stickstoffmonoxid, ein mächtiges Stimulans das hilft den Blutfluss in den Körper zu erhöhen und produziert höhere Energieniveaus . Dies ist auch von Vorteil für Herz-Kreislauf Fitness. Arginin ist hilfreich bei der Steigerung Wachstumshormonspiegel , die fettfreie Muskelmasse aufbauen , vor allem, wenn vor und gleich nach einem harten Training genommen hilft . Die Dosierung in Bodybuilding-Kreisen empfohlen 3 bis 5 Gramm kurz vor und kurz nach der Gewichte zu heben.
Nahrungsquellen

Arginin ist in vielen verschiedenen Nahrungsquellen gefunden . Dies sind nur ein paar:

Türkei , Friteuse oder Röster , £ 1 bereit zu kochen : 3.009 milligramsSpinach , gefroren, 1 Tasse : 2877 mgPumpkin Samen, 1 Tasse : 2076 mgEgg weiß, frisch , 1 Tasse : 2.700 mgBeef , Auge der Runde, £ 1 : 2.271 mg
Vorteile

Arginin kann das Muskelwachstum unterstützen und helfen, den Körper pflegen Muskelmasse. Er tut dies , indem die Freisetzung von Wachstumshormonenfördern. Dies wird durch die Ergänzung mit Arginin vor und nach dem Training maximiert. Arginin verbessert die Herz-Kreislauf -Funktion , unterstützt die Heilung fördern und verbessert die Immunantwort auf Viren und Bakterien.
Warnung

Obwohl Arginin wird als sicher für den Einsatz bei gesunden Erwachsenen zu betrachten , ist es ist nicht für Personen mit akuten Herzerkrankungen oder alle, die einen Herzinfarkt hatten empfohlen hat. Es ist nicht für stillende Mütter oder Jugendliche unter 18 Jahren empfohlen. Extrem hohe Dosen von Arginin habe mit der Senkung des Blutdrucksauf ein unsicheres Niveau gebracht worden, so folgen Sie alle Anweisungen , wie angegeben.