Die Gefahren von Protein Supplements

Viele Menschen nutzen Proteinergänzungen bei den Bemühungen um Fett zu verlieren , fügen Muskelmasse , oder sich einen Energieschub . Und die Verwendung von Protein-Ergänzungen hat eine lange Geschichte. Obwohl diese Ergänzungen wirksam sein kann, zeigen einige Studien , dass zu viel Eiweiß in der Ernährung von Nahrungsergänzungsmittel können gefährlich für Ihre Gesundheit auf lange Sicht. Geschichte

In den späten 1930er Jahren , entdeckte Eugene Schiff eine Technik, die die Molke aus Milch für den menschlichen Verzehr effektiv verarbeitet. Er schuf Schiff Bio- Foods, ein Unternehmen, das die ersten Proteinergänzungen verarbeitet und verpackt. Weltkrieg führte zu einem Anstieg der Nachfrage nach nicht- verderbliche Lebensmittel, die zu popularisieren Proteinergänzungen wie Milchpulver , Eier und Soja-Protein geholfen. Aber im Jahr 1977 , warnte der Food and Drug Administration , dass die Verwendung von Protein-Ergänzungen könnte gefährlich sein. Es zitiert 16 Todesfälle bei Frauen , die genommen flüssigen Protein ergänzt hatte , um Gewicht zu verlieren.
Missverständnisse

Viele Gewichtheber und Bodybuilder davon aus, dass die Erhöhung der Protein durch Ergänzungen wird ihnen helfen, die Muskeln schneller. Der Konsum zusätzliches Protein nicht wirklich viel zur Erhöhung der Muskelmasse und Kraft zu tun. Außerdem verbrauchen zu viel Eiweiß durch Nahrungsergänzungsmittel können Schäden für den Körper zu tun.
Effects

Bei der Aufnahme Proteinergänzungen , achten Sie auf die Menge an Protein Sie verbrauchen . Unter zu viel Protein kann eine Anhäufung von giftigen Ketone im Körper verursachen . Als Ergebnis werden die Nieren härter geschoben, um Giftstoffe aus dem Körper zu spülen . Wie Ihre Nieren arbeiten, um die Ketone zu beseitigen, verliert Ihr Körper Wasser, das Sie mit einem Risiko für die Dehydratisierung setzen können . Zu viel Protein kann auch zu Knochenschwund beitragen , und es kann eine Verbindung zwischen übermäßige Proteinzufuhr und Krebs.
Überlegungen

Junge Männer und Frauen benutzen Proteinergänzungen Hoffnung sie eine schnelle Lösung zu helfen, ihren Körper verändern können. Supplement -Anbieter auf diese Gruppe von Pitching die Idee , dass eine Ergänzung hilft die Teenager verlieren oder gewinnen Gewicht schnell . Aber nicht alle Proteinergänzungen sind nicht von der Food and Drug Administration (FDA) bewertet worden. Bei so vielen Produkten überschwemmen den Markt , hat die FDA nicht die Zeit oder das Personal , um sie alle zu regeln.
Prävention

Überwachung der Menge an Protein , die Sie in setzen Ihren Körper. Nach der empfohlenen Tagesdosis ( RDA) , sollten Sie 0,36 Gramm Protein für jedes Pfund Körpergewicht konsumieren. Auch sollte Protein machen nur etwa 15 Prozent der Gesamtmenge der Kalorien, die Sie täglich nehmen in . Sie sollten auch gründlich von Proteinergänzung Forschung, bevor es zu benutzen.