Leucin & Gewichtsverlust

Sportler und Athleten Macht nehmen oft Aminosäure-Ergänzungen , um zu helfen Muskelschäden verhindern und Erholung. Leucin kann der einzelne Aminosäure ergänzt mit Grund sein. Diese Aminosäure hat Forschung, um die möglichen Muskel schonende Wirkung zurück , aber jetzt Forschung könnte zeigen, wie diese Aminosäure könnte helfen, Ihr Gewicht zu regulieren . Leucin

Leucin ist eine gutverzweigten - Kette Aminosäure ( zusammen mit Valin und Isoleucin) und eine essentielle Aminosäure . Diese Aminosäure muss durch diätetische Mittel erhalten werden , da Sie Körper kann nicht produzieren. Leucin spielt eine wichtige Rolle in der Säuglingswachstum und Stickstoffretention bei Erwachsenen. Es ist auch eine sehr beliebte Ergänzung ; und Forschung hat seine Wirksamkeit in Gewichtsverlust gezeigt .
Könnte Nahrungsprotein beschleunigen Ihren Gewichtsverlust ?

Eine Studie von der University of Illinois Urbana- Champaign erklärte, dass ein Ernährung, bestehend aus 1,5 g Protein pro 2,2 £ oder Ihres Körpergewichts und eine reduzierte Kohlenhydrat-Aufnahme von 120 - 200g täglich konnte Gewichtsverlust zu verbessern. Dies zeigte einen Verlust von Körperfett und eine Verringerung des Verlustes von Muskelmasse . Kurzzeitstudiendie Auswirkungen einer solchen Ernährung ist mit einer erhöhten Thermogenese , Sättigung, und Blutzuckerkontrolle . Dies hat auch einen direkten Einfluss der BCAA Leucin und ihre Regulierungsmaßnahmen auf die Proteinsynthese , Insulin -Modulation, und die Stimulation der Glukose -Alanin -Zyklus.
Mögliche widersprüchliche Aussagen in Erhöhung Proteinzufuhr für die Gewichtsabnahme

bis vor kurzem unterzog Forscher Studien zu prüfen, ob erhöhte Protein konnte eine Wirkung auf Energie-und Gewichtsverlust haben . Bewertungen von randomisierten Studien wurden durchgeführt , und es gab überzeugende Beweise . Er schlägt vor , dass Diäten in höheren Protein in Gewichts-und Fettverlust führen. Allerdings waren Ergebnisse nicht konsistent. Studien deuten darauf hin , einfache Kohlenhydrate mit magerem Protein wenig gesättigte Fette zu ersetzen.
Leucin und kalorienarmen Ernährung

Fettleibigkeit ist ein großes Gesundheitskrise , die die USA und viele Menschen versuchen Diäten (dh Atkins ) mit wenig Erfolg. Kohlenhydratarme Diäten stellen ein Problem --- Kohlenhydrate sind das Gehirn und Körper die Hauptnahrungsquelle . Low Kalorien -Diäten haben eine katabole Wirkung und Magergewebe verloren. Leucin ist wissen als anticatabolic Mittel und hat Versprechen als eine Gewichtsmanagement- Hilfe angezeigt. Leucin stimuliert die mammalian target of Rapamycin , das die Proteinsynthese im Muskel auslöst. Darüber hinaus hat es die Fähigkeit , den Blutzucker in Schach zu halten und zu binden Magermasse in einer kalorienarmen Umfeld gezeigt . Dies könnte Licht auf Leucin die Fähigkeit, im Kampf gegen Fett helfen zu vergießen.
Überlegungen

Bitte lassen Sie sich von einem Arzt vor jeder Ergänzung Regime . Zuschläge sind nicht für jeden einzelnen oder Ihrem speziellen Fall gedacht.