Leucin & Muskelwachstum

Leucin ist eine essentielle Aminosäure , was bedeutet, es kann nicht von Ihrem Körper produziert werden. Ergänzung dieser Aminosäure bei Sportlern beliebt. Die Forschung hat gezeigt, wie Leucin kann zu Gewichtsverlust und Muskelwachstum zu fördern; aus diesem Grund ist es oft in Ergänzung Form genommen . Leucin ist in Kapsel-oder Pulverform Rohstoffe allein oder in einer Kombination von Nahrungsergänzungsmitteln zur Verfügung. Leucin & Low- Calorie Diet

Athleten und Gesundheit Nüsse gehen auf kalorienarme Ernährung zu helfen, befreien den Körper von Fett und erhöhen Muskel-Definition . Lean Gewebeverlust wird auf kalorienarme Ernährung beigetragen , weil der Körper stützt sich auf Protein für Energie . Nachweis vorliegt , dass Leucin -Supplementierung kann helfen, Muskelmasse zu behalten in einer kalorienarmen Ernährung.
Protein-Synthese

Eine Studie von der University of Texas , Austin, TX, als die Zellsignalwirkungenvon Leucin . Leucin -Lösung kann schnell aktivieren mammalian target of Rapamycin ( mTOR )-Weg , die Proteinsynthese bewirkt, in der Skelettmuskulatur auftreten . mTOR wird verstärkt, wenn eine Leucin- Lösung wird direkt nach dem Krafttraining eingenommen . Die Proteinsynthese ist wichtig, die Auswirkungen von Muskelschwund Katabolismus conteract .
HMB

Beta -Hydroxy -beta- methylbutyrat ( HMB ) wirkt wie eine anticatabolic Mittel das hilft Muskelschäden zu verhindern. Eine Studie zeigte , dass zwei Wochen nach der HMB Ergänzung zu 3g/day geholfen Abnahme verzögert auftretende Muskelschmerzen (DOMS ) und Muskelschäden in nicht- ausgebildete Männer .
Konflikte

Es gibt einige Konflikte mit HMB Forschung. Viele Studien sind nur in abstrakter Form zur Verfügung, die es schwer, über die Ergebnisse klinisch zu gehen macht . Forschung scheint HMB Wirksamkeit bei Nicht-Widerstand ausgebildeten Männern beweisen. Es gibt wenig Informationen zum Nachweis der Wirksamkeit bei älteren und Widerstand ausgebildete Männer. Mehr Forschung muss in längeren, dicht beobachtet Studien durchgeführt werden.
Warnung

Ob Sie bereits bestehenden medizinischen Bedingungen haben, beginnen nicht vor Supplementierung mit Leucin fragen Sie Ihren Arzt .