Supplements zum Muskelaufbau

Viele Bodybuilder und Athleten verwenden Nahrungsergänzungsmittel zu helfen, ihre Fitnessziele zu erreichen. Eine Vielzahl von Nahrungsergänzungsmittel können helfen, diese Athleten Muskeln aufzubauen, mit anderen Leistungen aus indem sie in der Ernährung. Typen

Protein
hilft Muskelmasse aufzubauen . Whey Protein ist vielleicht die am häufigsten verwendete Protein in Bodybuilding-Kreisen . Es ist einfach, mit Wasser oder Milch mischen , leicht verdaulich und ist ein schneller Weg , um zusätzliches Protein in Ihrer täglichen Ernährung. Casein Protein ist ein langsamer verdauliche Protein, das in der Regel nur vor dem Schlafengehen genommen hat . Das gibt dem Körper Eiweiß , über Nacht zu verdauen ; Casein Protein dauert in der Regel vier bis fünf Stunden zu verdauen.
Typen

icomes Creatin in flüssiger oder Pulverform und wird in der Regel nur vor dem Training eingesetzt. Die Ergänzung mit Kreatin hilft dem Körper in der Lage, bei höheren Intensitäten durchführen zu können und gibt einen Energieschub . Es liefert Wasser auf die Muskeln und stärkt die Muskelfasern , so dass der Athlet, der mit größerer Intensität und Konzentration durchzuführen. Diese Ergänzung hilft auch dem Körper nach dem Training schneller zu erholen .
Funktion

Aminosäuren spielen eine wichtige Rolle bei der Gewinnung Muskelmasse und zu betreuen. Protein muss das richtige Gleichgewicht von Aminosäuren im Körper vorhanden sind. Protein hilft Gewebeform, stimuliert unsere eigene natürliche Produktion von Antikörpern und ist der Baustein von Muskelgewebe. Die meisten Proteinpulver haben BCAAs ( verzweigtkettigen Aminosäuren) in der Beilage , so dass es einfacher ist, die Aminosäuren für den Muskelaufbau notwendig zu bekommen.
Bedeutung

Eine saubere, proteinreiche Ernährung ist wichtig bei der Arbeit , um fettfreie Muskelmasse aufzubauen. Um Muskeln aufzubauen , benötigt der Körper ein Gleichgewicht der guten Ernährung, Ruhe und Bewegung.
Überlegungen

Ernährung und Bewegung sind der Schlüssel zum Erreichen der gewünschten Ergebnisse . Es gibt keine magische Pille oder Pulver, das eine stellare Körper in ein paar Wochen zur Verfügung stellt. Nahrungsergänzungsmittel können helfen, Ziele zu erreichen, nur in Kombination mit Ernährung und Bewegung.