Sicherheit von Vitamin D3

Vitamin D3 ist eine beliebte Ergänzung , vor allem während der Grippesaison . Viele andere Vitamine, wie Vitamin C , ist bekannt, dass das Immunsystem zu stärken . Allerdings ist Vitamin D3 auch ein potenter immunstärkende Vitamin , denn es schützt die Auskleidung der Lungen und steigert die weißen Blutzellbildung. Weiße Blutkörperchen sind Zellen, die Kämpfer Bakterien und Viren zu verschlingen. Dr. John Cannell , MD und Leiter der Vitamin-D- Rat empfiehlt die Einnahme von Vitamin D täglich zusätzlich zu bekommen Sonneneinstrahlung. Dosierung

Unsere Haut macht etwa 10.000 bis 25.000 internationalen Einheiten (IU ) aller Formen von Vitamin D von 30 Minuten Sonneneinstrahlung pro Tag. Es gibt drei bekannte Formen von Vitamin D - D1 , D2 und D3 . Vitamin D3 wird in der Haut kurz nach der Sonne ausgesetzt werden. Allerdings sind einige Menschen nicht in der Lage, Sonnenschein pro Tag. Vitamin D ist auch für die Calciumaufnahme notwendig , so dass es sogar noch wichtiger. Menschen, die Vitamin-D -Mangel kann Rachitis entwickeln . Es ist sicher, bis zu 40.000 IE Vitamin D täglich. Allerdings sind die meisten gesunden Menschen ohne medizinische Bedingungen brauchen nur etwa 10.000 IE pro Tag krank zu verhindern.
Überempfindlichkeit

Nach der Vitamin D Council, viele Ärzte Fehler Vitamin D-Toxizität mit Vitamin D- Überempfindlichkeit. Eine Person müsste extrem hohe Dosen von Vitamin D pro Tag , um toxische Konzentrationen in ihrem Blut entwickeln zu nehmen. Hohe Dosen von Vitamin D sind Dosen, die über 50.000 IU täglich .

Der Körper stellt Vitamin D tatsächlich einen guten Zweck. Menschen, die Hyperparathyreoidismus haben können empfindlich auf Vitamin D in einer Dosis , so dass sie tatsächlich eine Überempfindlichkeit gegen Vitamin-D- Toxizität statt . Hyperparathyreoidismus ist eine Erkrankung, die durch eine gestörte Schilddrüsen verursacht . Diese Menschen brauchen Vitamin D, aber sie sollte nur unter Aufsicht eines Endokrinologen .
Lebensmittel reich an Vitamin D3

Viele Lebensmittel sind reich in Vitamin D3. Rohe Kuhmilch ist reich an Kalzium und Vitamin D. Wenn Milch pasteurisiert , wird es erhitzt und sehr geringe Mengen an Vitamin D sind in. wieder hinzugefügt Allerdings, wenn Sie rohe Kuhmilch trinken, werden Sie eine sehr hohe Dosis des Vitamins erhalten D. Achten Sie darauf, nur kaufen Rohmilch von einem sauberen, Bio-Molkerei . Kaufen Sie vor Ort , so dass Sie den Zustand des Milch sehen und garantieren Frische.
Bone Health

Vitamin D ist sicher und vorteilhaft für die Gesundheit der Knochen , wenn sie in Dosen von 25.000 genommen IE oder weniger. Vitamin D3 verbessert die Gesamtknochenfestigkeitund Gesundheit. Vitamin D3 arbeitet mit anderen Vitaminen und Mineralien , wie Calcium , um neuen Knochen zu wachsen. Wenn Vitamin D3 ist mit Kalzium aufgenommen, die Wirksamkeit von Calcium stark erhöht. Calcium kann nicht die Arbeit es soll ohne die Kombination von Schlüsselmineralstoffe wie Magnesium und andere Vitamine wie Vitamin D3 zu tun.
Depression

Vitamin D3 ist absolut sicher für den Verzehr von Speisen und es ist auch sicher, wenn in Ergänzung Form genommen . Ältere Menschen neigen dazu, Vitamin D-Mangel durch einen Mangel an Sonnenschein von zu viel Zeit drinnen verbringen müssen . Ein Vitamin -D-Mangel wurde auch gesehen, zu Depressionen führen. Deshalb fühlen wir uns gut, wenn wir ein wenig Sonnenschein zu bekommen. Die Sonne stärkt unsere Vitamin -D-Spiegel , erhebt unsere Stimmung .