Hausgemachte Ernährung Bars

Nutrition Bars sind nicht schwer zu Hause zu machen . Sobald Sie Ihre Speisekammer mit gesunden , energiereichen Zutaten aufgefüllt haben, werden Sie finden, können viele Variationen dieser Bars zu machen. Indem sie sich selbst, sparen Sie Geld und einige der in industriell hergestellten Bars in Geschäften verkauft enthaltenen Konservierungs-und Zusatzstoffe zu vermeiden. Hier sind einige Tipps zu Ihrer hausgemachten Müsliriegeln zu verbessern. Zutaten

Rüsten Sie sich für die Herstellung einer Vielzahl von Ernährungs-und Energieriegel durch Besatz eine gesunde natürliche Lebensmittel Speisekammer. Whole altmodische Hafer sind eine der häufigsten Zutaten in diesen Bars. Sie wollen auch auf natürliche Süßungsmittel wie Honig , brauner Reissirup , Ahornsirup und Rohrzucker haben . Das sind weniger raffiniert als weißer Zucker . Getrocknete Früchte , wie Kirschen , Preiselbeeren, Pflaumen oder Rosinen, wird Faser auf Ihre Bars hinzuzufügen. Nüsse , insbesondere Walnüsse, sind reich an Omega- 3-Fettsäuren.

Meisten Rezepte auch für einige Öle und Bindemittel anrufen. Leinsamen-Öl ist eine gute Wahl für Energie-Riegel , weil es reich an Omega -3-Fettsäuren ist . Nicht raffiniertes Kokosöl und Erdnussbutter auch andere Möglichkeiten .

Einige Rezepte verlangen Mehl , so wählen Sie Vollkorn- Gebäck Mehl oder Weizenvollkornmehl über normalem Weißmehl, weil diese mehr Ballaststoffe und Nährstoffe bieten . Sie könnten auch erwägen ersetzen einige der Mehl mit Weizenkeim- oder Leinsamen .
Hinzufügen Flavor

Gewürze sind ein wichtiger Bestandteil der hausgemachten Müsliriegeln , weil sie den Geschmack hinzufügen ohne Verpackung auf Kalorien . Zimt ist nicht nur schmackhaft , sondern nach der weltweit gesündesten Lebensmittel Website , es ist auch reich an Ballaststoffen, Kalzium und Eisen.

Bei der Herstellung der Zutaten , die Zeit nehmen , alle Nüsse , die Sie verwenden Toast . Setzen Sie sie auf einem Backblech und backen bei 350 Grad für fünf bis sieben Minuten . Sie sollten riechen aromatisch, nicht verbrannt .
Versammlung

Es ist nichts schwieriger zu Montage hausgemachten Müsliriegeln . Einige Rezepte nennen , damit Sie Ihre Ölen und Süßungsmitteln bei mittlerer Hitze in einem Topf erhitzen , um sie aufzulockern . In diesem Fall können Sie nicht wollen, um diese Zutaten zu kochen. Einfach erwärmen sie sich , bis sie leicht zu rühren, und vermeiden sie seng . Weitere Rezepte werden Sie bitten, Ihre feuchten Zutaten in eine Schüssel und Ihre trockenen Zutaten in einer anderen mischen , dann kombinieren sie . In diesem Fall , rühren , bis die Mischung nur es kombiniert wird , nicht mehr, oder auch Ihre Ernährung Bars ausfallen könnten übermäßig hart.

Achten Sie auf die Backform mit Öl , was auch immer Sie in Ihrem Rezept verwendet einfetten . Sie wollen nicht zu einem Ihrer hausgemachten Bars , weil sie in die Pfanne stecken zu verlieren, so dass zusätzlich zu Einfetten der Pfanne Sie auch interessieren könnten zur Festlegung einer Schicht aus Pergamentpapier , die den Boden und die Seiten der Pfanne bedeckt , so dass die Schmier Papier. Auf diese Weise können Sie einfach heben Sie das Papier von den Seiten zu entfernen , um Ihre Bars .

Obwohl es sein könnte verlockend, ein Recht zu greifen , nachdem sie aus dem Ofen kommen , warten Sie, Energieriegel , bevor abkühlen Sie schneiden oder essen. Backwaren Kochen in den Minuten weiter , nachdem Sie sie aus dem Ofen genommen haben . Coole Bars wird viel leichter zu schneiden und zu speichern.