Kräuter für Gesundheit & Happiness

Viele Menschen sind an Heilkräutern drehen , um Depression oder um Energie und geistige Konzentration zu steigern. Heilkräuter können sich als die bessere Wahl für diejenigen, die an leichten Depressionen , Angst oder Müdigkeit - oder für diejenigen, die wollen einfach nur ihre allgemeine Wohlbefinden zu verbessern . Da das Interesse an alternativer Medizin wächst , nimmt auch die Körper der Forschung für die Wirksamkeit , Nebenwirkungen und optimale Dosierung von pflanzlichen Heilmitteln . Johanniskraut

Johanniskraut , manchmal auch als "natürliches Prozac ", hat seit Jahrhunderten verwendet , um Depressionen zu lindern. Mehr als 30 Doppelblindstudien zeigen, Johanniskraut , um so effektiv wie die verschreibungspflichtige Antidepressiva Zoloft und Prozac - aber mit weit weniger Nebenwirkungen , nach Consultant Magazin. Forscher sind unklar, wie das Kraut wirkt . Einige Hinweise darauf, dass es steigert die Aktivität der Neurotransmitter im Gehirn , es kann aber auch durch Senkung der Stresshormone im Körper zu arbeiten .
Kava-Kava

Kava-Kava , oder " berauschenden Pfeffer, " kann helfen, Angst zu reduzieren , reduzieren Muskelverspannungen und fördern den Schlaf - ohne Sie zu behindern oder zu beeinflussen, Ihre geistige Klarheit. Es könnte sogar machen Sie mehr gesellig. Studien zeigen Kava-Kava hat langfristige Wirksamkeit , ohne die Nebenwirkungen und Toleranzprobleme mit Medikamenten gegen Depressionen und Angstzuständen verschrieben verbunden sind, nach Consultant .
Ginseng
< p > Mit Ginseng zu Müdigkeit oder als Ersatz für Koffein anregend kämpfen. Ginseng stärkt die Nebennieren und hilft Ihrem Körper reagieren , effektiver zu betonen , die Nebennierenerschöpfung und die Müdigkeit , die folgt, verhindert. Research in Berater zitiert auch, dass Ginseng kann Ihnen helfen, besser schlafen in der Nacht, die Sie während des Tages das Gefühl mehr Energie verlassen sollte .
Ginkgo Biloba

Ginkgo biloba ist verwendet werden, um Gehirn Macht zu steigern, die Konzentration zu verbessern und die Durchblutung des Gehirns und der Extremitäten. Das Kraut enthält Flavonoide, die eine gute Durchblutung zu fördern und zu schützen Gehirnzellen vor den schädlichen Auswirkungen der freien Radikale. Ginkgo ist manchmal für die vorübergehende Verbesserung der kognitiven Funktion in den frühen Stadien der Alzheimer -Krankheit , gemäß Berater . Da Ginkgo reduziert Angst , kann es psychische Funktion zu verbessern und zu stabilisieren, die Stimmung in stressigen Situationen, wie Test-Aufnahme oder eine Präsentation.
Herb Bad

Vegetarian Times lädt ein durch Baden in Wasser mit pflanzlichen Ölen und Tees infundiert - Leser aus Kräutern in einer sinnlichen Weise zu nutzen. Die Zeitschrift empfiehlt, einen 15-minütigen Kräuterbad ruhige Nerven zu helfen , steigern Energie oder brechen eine traurige Bann. Verwenden Sie einen Liter starken Kräutertee und nicht mehr als acht Tropfen ätherisches Öl pro Bad . Wählen Sie warmes Wasser für Entspannung und kühles Wasser für die Stimulation .
Gutachten

Psychiater Michael Zal , Schreiben für Berater, betont die Notwendigkeit der wissenschaftlichen Prüfung und Regelung der Heilkräuter - , um sie zu einem Teil der Psychiatrie , die Werkzeugkiste zu machen. Er schreibt: "Ohne Regulierung der Interpretation der Werbung und Kennzeichnung in diesen Ergänzungen kann ein Abenteuer in Verwirrung Es ist oft schwer von der Realität zu trennen " Hype " . . " Er möchte Psychiater einen rechtlichen und führende Rolle in dem, was weitgehend Patientenselbstdiagnosezu spielen .