Kann Fischöl Sie Gewicht verlieren

? Wenn Diät kann einige Nahrungsergänzungsmittel helfen, Körperfett zu verlieren und Ihr Gewicht reduzieren . Fischöl ist eine solche Ergänzung , die festgestellt wurde , um eine reiche Quelle von Omega-3- und-6 -Fettsäuren, die wichtig für eine gute Gesundheit ist. Identification

Fischöl hat eine starke Wirkung auf den Fettstoffwechsel und Insulinspiegel . Insulin-Reaktion ist der Schlüssel , wie unser Körper Fett verwenden für Kraftstoff. Fischöl sinkt der Insulinspiegel im Körper , so dass mehr Fett, um vom Körper zur Energiegewinnung genutzt werden.
Funktion

In einer Studie im American Journal of Obesity veröffentlicht suchten die Forscher die Wirkung von Fischöl auf die Anzahl der Fett-Kalorien in einem Zeitraum von 24 Stunden gebrannt bestimmen. Zwei Arbeitsgruppen wurden die gleiche Diät gefüttert , mit der Ausnahme , dass eine Gruppe ergänzt mit Fischöl statt verbrauchen Fett in Form von Olivenöl, Sonnenblumenöl oder Erdnussöl . Die Forscher fanden heraus , dass die Gruppe die Ergänzung mit Fischöl verbrannt Fett mit einer höheren Rate als Probanden, Fett in anderen Formen .
Theorien

Fischöl ist auch mehr vorteilhaft für Gewichtsverlust, wenn mit einer gesunden Ernährung und einem Trainingsprogramm kombiniert . Forscher der University of South Australia in einer Studie von 75 übergewichtigen Menschen , die alle Herzen bedingte Gesundheitsproblemehatten . Die Studie fand heraus , dass die Kombination von Fischöl und Bewegung reduzierte Gesamtkörpergewicht und auch Cholesterin gesenkt .
Vorteile

Die American Dietetic Association hat berichtet, dass Fischöl wirksam ist Verringerung Fettablagerungen in den Arterien , reduziert das Risiko von Brust-, Dickdarm-und Prostatakrebs und schont Sehkraft. Wenn mit einer gesunden Ernährung und Bewegung kombiniert wird, kann Fischöl hilft dem Körper Fett zu vergießen.
Effects

Die schwerwiegendste Nebenwirkung von Fischöl ist Quecksilbervergiftung . Um dies zu vermeiden, kaufen Sie nur Fischöl , die Molekulardestillation unterzogen wurde . Quecksilbervergiftung ist besonders schädlich für Kinder und Frauen, die schwanger sind. Die häufigsten Nebenwirkungen sind fischigen Nachgeschmack und Magen-Darm- Störungen wie Durchfall.