Nebenwirkungen von Vitamin D

Vitamin D ist vor allem als " Sonnenschein-Vitamin " genannt , weil die Menschen brauchen die Sonne, um Vitamin D zu produzieren natürlich . Viele gängige Lebensmittel mit Vitamin D , einschließlich Frühstückscerealien , Milchprodukte, Brot und befestigt. Geschichte

Vitamin D ist natürlich durch den menschlichen Körper als ein Ergebnis der Einwirkung von Sonneneinstrahlung erzeugt . In den letzten Jahren aufgrund von Ozonschäden , ist es notwendig geworden , Sonnencreme , auch in den Wintermonaten tragen. Dies, kombiniert mit viele Amerikaner mehr Zeit in Innenräumen verbringen , hat in mehr Personen mit einem Risiko für Vitamin -D-Mangel geführt.
Vorteile

Vitamin D bietet viele gesundheitliche Vorteile, einschließlich verringerte Risiko von Prostatakrebs bei Männern und Brustkrebs bei Frauen. Psoriasis , eine Hauterkrankung , die durch Entzündung und Rachitis ( Knochenschwächung ) werden durch Vitamin D-Mangel verursacht wird.
Ungeschützte Sonneneinstrahlung

Viele Gesundheitsexperten jetzt beraten , dass Personen erhalten ca. 15 bis 20 Minuten Sonneneinstrahlung ein paar Mal pro Woche , ohne ausgerüstet Sonnencreme. Fragen Sie Ihren Arzt , um festzustellen , ob es eine Gesundheits Grund, warum Sie nicht tun.
Supplements

Einnahme von Vitamin -D-Präparate kann notwendig sein, wenn Sie viel Geld auszugeben der Zeit in Innenräumen und leben in einem kalten Klima. Prüfen Sie zunächst mit Ihrem Arzt. Vitamin -D-Toxizität ist möglich, obwohl es erfordert wiederholte Verwendung von übermäßigen Mengen an Vitamin D. Nebenwirkungen von zu viel Vitamin D kann Schwäche, Müdigkeit , Übelkeit und Erbrechen.
Vitamin D-Mangel

obwohl Vitamin D ist mit vielen Lebensmitteln zugesetzt werden, ist es möglich, Vitamin -D-Mangel zu entwickeln. Verbringen mehr Zeit in Innenräumen , das Leben in einem kälteren Klima mit Jahreszeitenwechsel und tragen Sonnenschutzmittel können das ganze Jahr über eine individuelle Vitamin-D- Reserven , die normalerweise im Fettgewebe gespeichert werden, führen . Wenn Sie einen Vitamin D-Mangel vermuten , fragen Sie Ihren Arzt, um Tests zu bestellen , um Ihre Werte zu überprüfen.