Nebenwirkungen von Calcium

Calcium hat viele wichtige Funktionen bei der Aufrechterhaltung der Gesundheit des menschlichen Körpers. Zu viel oder zu wenig Kalzium führt zu unangenehmen Nebenwirkungen . Funktion

Calcium unterstützt die normale Körperwachstum und Entwicklung , richtige Muskel-und Nervenfunktionen, Zahn-und Knochenstärkung , Blutdruckregulation und Eisenstoffwechsels .
Typen

Nebenwirkungen können durch die niedrigen oder hohen Kalziumspiegel im menschlichen Körper verursacht werden.
Effects

niedriger Blut Calcium wird als Hypokalzämie , ein Elektrolyt -Ungleichgewicht. Nebenwirkungen sind Nerven-und Muskelkrämpfe , Taubheitsgefühl und Kribbeln in den Fingern und Zehen, ist die Depression , Verwirrung oder Reizbarkeit.

Hoher Blutkalziumgenannt Hyperkalzämie , ein Elektrolyt -Ungleichgewicht. Nebenwirkungen sind Übelkeit , Appetitlosigkeit, Erbrechen und Verstopfung, Müdigkeit, vermehrter Harndrang , Nierensteine, Muskelzuckungen, Angstzustände, Depressionen , Persönlichkeitsveränderungen und Verwirrung. Andere Nebenwirkungen sind Verstopfung, Magenschmerzen und Mundtrockenheit
Missverständnisse

Missverständnis 1: . Calcium kann Herzkrankheiten verursachen. Die Wahrheit: . Calcium ist wichtig für alle Muskeln einschließlich des Herzens

Missverständnis 2: Zu viel kann Nierensteine ​​verursachen . Die Wahrheit: Obwohl Steine ​​enthalten Kalzium , Kalzium nicht die Ursache. Die Schuld für Nierensteine ​​ist meist " geringe Flüssigkeitsaufnahme , Genetik , Ernährung und bestimmten medizinischen Bedingungen . "
Prävention /Lösung

gesunden Erwachsenen Calciumspiegel aufrecht zu erhalten sollte verbrauchen bis 1000mg 1300mg pro Tag , stellen Sie sicher, dass Sie genug Vitamin D , um Ihren Körper das Kalzium Prozess zu helfen , aktiv zu bleiben und zu konsumieren.