Vitamine für Schwangere

Wenn Sie schwanger sind , benötigen Sie zusätzliche Nährstoffe sowohl für sich selbst und für Ihr Baby, wie Kalzium, für Ihr Baby die Skelettentwicklung erforderlich ist, und Folsäure, die von entscheidender Bedeutung für mehrere Geburtsfehler zu vermeiden. Vorteile

Pränatale Vitamine können sicherstellen, dass Ihr Baby genug Nährstoffe Empfang für ihn richtig zu entwickeln . Mütter zu werden, zusammen mit ihren ungeborenen Kindern , erfordern mehr bestimmter Nährstoffe für eine gesunde Schwangerschaft . Eine Studie im American Journal of Clinical Nutrition veröffentlicht , dass Eisensubstitution während der Schwangerschaft ist wichtig, insbesondere für Frauen, die Anämie zu entwickeln.
Merkmale der pränatalen Ergänzungen

Pränatale Vitamine enthalten in der Regel viele Vitamine und Mineralien, die für eine gute allgemeine Gesundheit benötigt . Moms zu verlangen, werden extra Kalzium , (helfen, aus Entwicklungs Schwangerschaft Hypertonie verhindern ) Eisen ( Anämie zu verhindern) und Folsäure. Eine Studie im Journal of Nutrition veröffentlicht erklärte , dass die Ergänzung mit Folsäure während der Schwangerschaft kann zu verhindern, dass Neuralrohrdefekte , vor allem Spina bifida und anencephalus .
Time Frame

Wenn Sie planen, irgendwann eine Familie haben, sollten Sie beginnen, pränatalen Ergänzungen auch zu nehmen , bevor Sie schwanger werden , da viele Geburtsfehler können frühzeitig in der Schwangerschaft auftreten . Sie müssen sicherstellen, dass Sie bekommen eine ausreichende Zufuhr von wichtigen Nährstoffen jeden Tag für ein gesundes Baby und eine gesunde Schwangerschaft.
Methode

Allgemeinen sind pränatalen Ergänzungen am besten mit viel Wasser oder Saft genommen , um eine Magenverstimmung zu verhindern. Versuchen Sie, und vermeiden Sie, Ihre Ergänzungen mit Kaffee , Tee oder Milch, da diese Flüssigkeiten können mit Nahrungsaufnahme stören.
Vorsichts

Sie sollten vermeiden, beginnt ein Vitamin -Regime ohne ersten Gespräch mit Ihrem Geburtshelfer . Ihr Geburtshelfer kann helfen, formulieren eine Ergänzung Regime , die für Sie und Ihr Baby am besten ist .