Cholin für Weight Loss

In der Welt der Diäten, es gibt viele Pillen, Pulver und Nahrungsergänzungsmittel , die angeblich helfen, Gewicht zu verlieren. Medikamente und Nahrungsergänzungsmittel zur Verfügung, die Erhöhung oder niedrigere Energie Appetit. Einige behaupten, Kohlenhydrate und Fett aus der body.Another Klasse von Produkten zu blockieren gespeichert sind diejenigen, die den Stoffwechsel durch den Einsatz von Nährstoffen zu verbessern. Diese Substanzen in der Nahrung vorhanden sind oder von unserem Körper in kleinen Mengen erzeugt , aber größere Mengen kann vorteilhaft sein, die Bemühungen in Diäten sein . Cholin ist ein solcher Nährstoff. Was ist Cholin ?

Cholin ist ein Nährstoff, der viele Funktionen hat. Es verbessert die Stoffwechselprozesse Ihrer Zellen durch die Förderung die ordnungsgemäße Funktion der Zellwände bei der Beseitigung von Abfällen; es spielt eine Rolle in Nerven-Muskel -Funktion; es wird auch den Ruf, die Gehirnfunktion zu helfen.

Die FDA stuft Cholin als essentieller Nährstoff , das heißt, ein Nährstoff, der in durch die Nahrung und Nahrungsergänzungsmittel genommen , um eine ausreichende tägliche Zufuhr Anforderungen gerecht werden muss. Der Körper kann Cholin zu produzieren, aber nicht in ausreichender Menge
Cholin für Weight Loss

Cholin ist auch bekannt, eine Rolle im Stoffwechsel von Fett zu spielen - . Es bricht Fett nach unten für den Einsatz als Energiequelle . Diese Wirkung von Cholin ist es bei der Verhinderung von Erkrankungen wie Fettleber oder überschüssiges Fett im Blut wertvoll.

Cholin effizienten Metabolismus von Fetten auf einen höheren Grad der Sättigung , was zu einer Verringerung der Kalorienverbrauch verbunden ist, was zu Gesamtgewichtsverlust . Nach Louisiana State University Pennington Biomedical Research Center Studien , die Zugabe von Cholin - reiche Eier zum Frühstück half übergewichtigen Patienten auf eine fettarme Ernährung , Gewicht zu verlieren , gegenüber Patienten , die einen Bagel Frühstück mit der gleichen Menge an Kalorien gegessen .


Wie viel Cholin muss ich
benötigen?

die entsprechende Menge von Cholin man braucht zur Erfüllung der empfohlenen Tagesdosis ist 125 bis 550 Milligramm pro Tag, je nach Alter, Geschlecht und andere Faktoren, einschließlich der Stillzeit oder Schwangerschaft. Zu viel Cholin und der Benutzer möglicherweise Symptome von Müdigkeit , niedriger Blutdruck und einem fischigen Körpergeruch zu erleben.
Quellen von Cholin

Außerhalb von Nahrungsergänzungen , kommt auch Cholin aus der Nahrung wie Eier, Erdnüsse , Kartoffeln, Tomaten , Bananen , Linsen und Milch.
Weitere Informationen

Cholin , während oft mit Vitaminen wie Thiamin und Niacin, die gruppiert auch Stoffwechselfunktionen zu unterstützen, ist keine echte B- Vitamin.