Wohltuende Wirkung von Bifidobacterium Longum

Bifidobacterium longum ist ein Bakterium , das normalerweise bewohnt einen gesunden Darm bei den meisten Säugetieren , einschließlich Menschen. Es kann in fermentierten Lebensmitteln oder in Ergänzung Form genommen werden. Diese nützlichen Bakterien leben von Pflanzenfasern , und sie können die Verdauung unterstützen , haben eine schützende Anti -Krebs-Wirkung , die Entzündung zu verringern und den Cholesterinspiegel senken . Geschichte

Bifidobacterium longum sind Organismen, die in der Regel mit einer Stange Form, aber manchmal spiralförmigenoder Cluster . In gestillten Säuglingen , Bifidobacterium stellen 90 Prozent der Kolonien im Darm. Flaschenverfütterter Babys fehlt viel von dieser Normalflora . Bifidobacterium longum bewohnt den Darm in abnehmender Zahlen mit zunehmendem Alter , so dass nur durchschnittlich 5 Prozent der Kolonien nach links in einen Erwachsenen Darm-Trakt. Bifidobacterium longum wird im Laufe der Zeit durch E. coli , die Gas produziert und bacterioids wie Streptokokken Laktobazillen ersetzt. Verwendung von Antibiotika- Medikamente und schlechte Ernährungsentscheidungen dazu beitragen, den Verlust von Bifidobacterium longum .
Funktion

Nahrungsquellen für Bifidobacterium longum gehören fermentierte Milchprodukte wie Joghurt und Kefir, fermentierte Tees wie kombucha und kultiviert Gemüse wie Sauerkraut. Bifidobacterium longum haben eine einzigartige Stoffwechsel ; sie in der Lage , unverdaulichen Pflanzenfasern durch ein Schlüsselenzym namens frutcose -6-Phosphat -Weg phosphoketalose oder gespaltene Weg zu benutzen, ist , dass nicht in anderen Darm Organismen gefunden. Die gespaltene Weg hängt von der Anwesenheit von Inulin , ein löslicher Ballaststoff in nicht-stärkehaltige Gemüse wie grüne Bohnen, asiatischem Gemüse , dunkelgrünes Blattgemüse , Kürbis und Kohl Familie Gemüse wie Brokkoli, Grünkohl und Rosenkohl gefunden.


Vorteile

Hohe Kolonien von Bifidobacterium longum im Darm mit einem geringeren Auftreten von Allergien bei Kindern. Lebensmittel, Bifidobacterium longum enthalten, werden als Hausmittel gegen Durchfall , Vaginitis und Reizdarmsyndrom eingesetzt. Eine Studie an Ratten mit Darmkrebs zeigten, dass Bifidobacterium longum verhindert die Ausbreitung von Krebs und Tumoren gestoppt wächst. Die Zugabe von Inulin, oder Pflanzenfasern , mehr als verdoppelt werden die vorteilhaften Wirkungen von Bifidobacterium longum gegen Krebswachstum . Es gibt auch Hinweise darauf, dass mit der Zugabe von Fasern und Bifidobacterium longum , eine Reduzierung von Schadorganismen im Darm stattfindet und Entzündungen bei Colitis und Morbus Crohn deutlich reduziert verbunden. Eine Erhöhung Bifidobacterium longum Kolonien ist auch mit niedrigeren Cholesterinspiegel im Blut assoziiert .
Überlegungen

Durch den Verzehr von großen Mengen von Faser-reiche Gemüse ist es möglich, Kolonien zu erhöhen von Bifidobacterium longum in den Dickdarm , da dies die " ungenießbar " Faser Forschung hat gezeigt, dass diese nützlichen Organismen gedeihen auf . Auf diese Weise dient der Pflanzenfaser Inulin als " Präbiotikum " oder Katalysator für die Proliferation von gesunden Bakterienkolonien . Supplements von Bifidobacterium longum , vor allem in Kombination mit anderen Nützlinge und Inulin hinzugefügt, um eine ballaststoffreiche Ernährung , halten Sie die beste Hoffnung für Vorbeugung von Dickdarmkrebs und andere Arten von Verdauungsmalignomen .
Warnungen

Hinzufügen von Inulin und andere Faserarten auf die Ernährung sollte allmählich erfolgen, um Verdauungsstörungen nicht in Systemen , große Mengen an Faser gewöhnt verhindern. Fiber erhöht den Großteil der Stühle und unterstützt die Bewegung der Materie durch den Darm ; Trinken extra Flüssigkeiten , um einen reibungslosen Ablauf zu gewährleisten.