Was sind Protein -Pillen

? Gewichtheber und Bodybuilder sind immer auf der Suche nach einem Weg , um Muskeln hinzuzufügen. Da Muskeln aus Protein gebaut , sind viele ihrer Bemühungen auf, wie man mehr Protein , ohne zu dick werden fokussiert. Während konsumieren sie als Teil einer ausgewogenen Ernährung ist der beste Weg, um Protein zu erhalten , es kommt auch mit einer Menge von zusätzlichen Kalorien . Nahrungsergänzungsmittel sind die Antwort , und Protein kann als Pulver, Flüssigkeit , Power Bar und Pille erworben werden. Hier sind einige der Vorteile von Protein -Pillen.
Protein -Pillen sind eine Möglichkeit, zusätzliches Protein zu erhalten .
Protein

Protein ist notwendig, um Muskeln, die während des Trainings beschädigt sind und neue Muskelgewebe zu reparieren. Protein besteht aus essentiellen Aminosäuren, die der Körper nicht selbst zu produzieren. Deshalb ist entweder Protein oder Aminosäuren müssen ergänzend verzehrt werden.
Protein -Pillen

Einige Protein -Pillen sind mit hochwertigen Proteinquellen erstellt. Unter den besten sind die aus Rinderleber gemacht ; diese werden auch Sie Ihren Körper mit anderen Vitaminen und Mineralstoffen. Sie müssen nicht über Geschmack entweder zu kümmern. Da Sie beim Schlucken der Pille sind , müssen Sie nicht mit dem Geschmack oder Nachgeschmack von Leber behandeln. Eine weitere beliebte Eiweißquelle in Form von Tabletten ist Molke.
Verzweigtkettigen Aminosäuren

Protein besteht aus Aminosäuren, die der Körper nicht produzieren machte seine besitzen . Mit dem Verzehr von verzweigtkettigen Aminosäuren ( BCAA ) in Form von Tabletten , geben Sie Ihrem Körper können Sie die Stoffe, die es braucht, um Proteine, die sie dann verwenden können, um die Muskeln zu reparieren bauen.
Wie man sie nehmen

Protein -Pillen nicht als Mahlzeitersatz zu arbeiten. Sie sind eine Ergänzung, die zusammen mit Ihrem normalen Mahlzeit eingenommen werden kann. Sie können vor dem Training , um Sie mit Energie für Ihr Training unternommen werden . So stellen Sie sicher, dass Sie Ihrem Körper Zeit , um Ihre Mahlzeit vor dem Training zu verdauen geben . Andernfalls können Sie sie nach dem Training zu nehmen, wenn Ihr Körper ist für die Protein- Suche verwenden, um Ihre Muskeln zu reparieren .
Pillen gegen Shakes

Ein weiterer beliebter Weg, um zu konsumieren Extraprotein in einem Shake. So ist es ein Vorteil, die Pillen über Shakes ? Es hängt davon ab . Shakes erhalten Sie Kalorien zusammen mit dem Protein. Also, wenn Sie versuchen, Gewicht zu gewinnen , ist der Shake der Weg zu gehen . Ein Protein-Shake kann auch als Mahlzeitenersatz dienen . Allerdings, wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren , ohne Muskeln zu verlieren, werden die Pillen geben Ihnen das Protein, das Sie brauchen, um Ihre Muskelmasse zu erhalten und Ihre Kalorien zu reduzieren , so dass Sie Fett verlieren kann .
Wie viel?

Die US Food and Drug Administration (FDA) empfiehlt, 0,36 Gramm Eiweiß pro Kilogramm Körpergewicht . Wenn Sie schauen , um einfach Ihr Gewicht halten und vermeiden Sie ein Protein -Mangel, dann ist dies die Führungs Sie verwenden sollten. Auf der anderen Seite , die meisten Bodybuilder und Kraftsportler konsumieren mindestens ein Gramm und manchmal so viel wie zwei Gramm Eiweiß pro Pfund. Wenn Sie Muskelmasse gewinnen wollen , dann verwenden Sie die Anleitung, die Bodybuilder und Kraftsportler tun .