Die Nebenwirkungen von Eisen Vitamine

Eisen ist ein essentielles Mineral, das in vielen Lebensmitteln , vor allem rotes Fleisch , Geflügel und Fisch , auch Fleisch- Orgel gefunden. Eisen ist auch in Nüssen und Hülsenfrüchte , Tofu und Soja , Gemüse, Kartoffeln, Erbsen , grüne Bohnen, Brokkoli und Wassermelone gefunden. Eisen hilft produzieren Hämoglobin, das Protein in den roten Blutkörperchen, die Sauerstoff trägt . Und es ist wichtig für unsere Muskeln und Organe. Allerdings können Nebenwirkungen dieser essentieller Nährstoff Bereich von leicht bis schwer , und der Tod gehören .
Zu viel Eisen kann zu großen Problemen führen.
Häufige Nebenwirkungen

Die häufigsten berichteten Nebenwirkungen von Eisenpräparate sind Übelkeit, Durchfall, Verstopfung und Sodbrennen. Diese Nebenwirkungen werden oft erlebt , wenn Eisen auf nüchternen Magen eingenommen .
Eisenüberladung Krankheit

Unzureichende Eisen wird nicht häufiger bei erwachsenen Männern oder postmenopausalen Frauen. Es sei denn, die von einem Arzt geleitet , wenn diese Personen Eisenpräparate nehmen , könnten sie mit einem Risiko für Eisenüberladung Krankheit sein. Wenn dies geschieht, wird überschüssiges Eisen im Blut und Organen gespeichert und kann zu Leberzirrhose , schwere Herzprobleme und Diabetes führen . Es kann auch eine Korrelation zwischen hoher Eisen- und Krankheiten wie Krebs und Alzheimer-Krankheit . Nach Angaben der US-amerikanischen Food and Drug Administration, 45 mg Eisen pro Tag sicher.
Eisen-und Herz-Kreislauf -Krankheit

Forschung von der US National Institutes of Health Amt zitiert von Nahrungsergänzungsmittel legt nahe, dass Eisen kann helfen, freie Radikale zu tun Schäden an unseren Zellen . Freie Radikale , die zu Herzerkrankungen in Verbindung gebracht wurden , starten Sie eine Kettenreaktion , dass Schäden unserer Zellen. Eisen kann auch in dem Verfahren der Oxidation von LDL, das schädliche Cholesterin helfen. All dies ist eine gute Nachricht für Menschen mit Herz-Kreislauf -Probleme .
Möglichen Arzneimittelwechsel

Die University of Maryland Medical Center berichtet, dass es Hinweise darauf, dass mit dem Eisen kann stören Aufnahme von bestimmten Medikamenten. Experten empfehlen, was eine Zwei- Stunden-Fenster zwischen der Einnahme von Eisenpräparaten und Medikamenten.
Bügeleisen und Kinder

Eine der gefährlichen Nebenwirkungen von Eisen ist auf Kinder. Eisensulfat , eine Art von Eisen, ist die Nr. 1 Ursache für versehentliche Vergiftungen bei Kindern. Eisen war tödlich für Kinder, die so wenig wie 200 mg eingenommen haben . Eisen muss aus der Reichweite von Kindern aufbewahrt werden.
Wer kann brauchen mehr Eisen?

Menschen mit Eisenmangel wie Anämie wird empfohlen, ihre Eisenaufnahme durch erhöhen ihre Arzt. Außerdem können Männer und Frauen, die in intensiver körperlicher Aktivität teilnehmen auch niedrige Eisenwerte . Von diesen sind die am stärksten Gruppen zu niedrigen Eisen sind Sportlerinnen , Langstreckenläufer und Vegetarier. Aber wegen der Risikofaktoren der überschüssiges Eisen , Ergänzung wird am besten unter der Obhut eines Arztes verfolgt.