Wie man Milch mit Whey Protein Drink

Wenn Sie in einem sportlichen Programm beteiligt sind oder wenn Sie sich oft arbeiten, können Sie Molke- Protein-Shakes trinken. Nach dem Whey Protein Institute, wird die Protein-Pulver während der Käseherstellung erstellt. Whey Protein ist in einer Vielzahl von Geschmacksrichtungen und mehrere Hersteller bieten das Produkt . Obwohl das Protein-Pulver wird in der Regel mit Wasser zum Verzehr gemischt , kann es auch mit Milch für einen leckeren und vitaminreiche Protein-Shake gemischt werden. Was Sie
Whey Protein-Pulver Milch

Blender
Ice
Brauchen
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1

Sie die Anweisungen auf dem Behälter von Molke Lesen Protein-Pulver . Üblicherweise werden die Anweisungen unter den Nährwertangaben gefunden. Die meisten Proteinpulver wird vorschlagen, 8 bis 12 Unzen Flüssigkeit pro Portion. Wählen Magermilchoder 1 Prozent , wenn Sie versuchen, schlanke Muskeln und Vollmilch entwickeln, wenn Sie möchten , Gewicht zu gewinnen . Fügen Sie eine Tasse Milch acht Unzen und 1,5 Tassen für 12 Unzen. Gießen Sie die Milch in den Mixer und ein paar Eiswürfeln .
2

Messen Sie die Protein-Pulver . Die Mehrheit der Unternehmen deuten darauf hin, Molkenprotein ein bis zwei Messlöffel Pulver in jeder Portion . Verwenden Sie ein Messer oder einen Löffel , um das Pulverniveau , wie Sie einen gehäuften Messlöffel nicht brauchen. Fügen Sie den Protein-Pulver in den Mischer .
3

Sichern Sie den Deckel. Wählen Sie die Mischung oder Mix -Option und damit die Milch und Pulver für 30 Sekunden oder bis glatt kombinieren. Wenn Sie keinen Mixer haben , verwenden Sie eine Mixer -Flasche, ein Handheld- Gerät, das Sie schütteln , um den Protein-Pulver und Milch mischen. Whey Protein kann auch so mit einem Löffel kombiniert werden ; jedoch kann es nicht gut zu mischen und das Pulver verklumpen . Gießen Sie die Protein-Shake in ein Glas und sofort trinken.