Natürliche Nahrungsergänzungsmittel , die Testosteronspiegel erhöhen

Testosteron , eine kritische Hormon für den Muskelaufbau , Controlling Libido und Aufrechterhaltung hoher Energie, können durch viele verschiedene Lebensmittel und natürliche Nahrungsergänzungsmittel betroffen. Lebensmittel und Nahrungsergänzungs

Nach den Stoffwechsel , durch Fitness-Guru Jillian Michaels geschrieben Master, kann eine Reihe von natürlichen Substanzen Testosteron-Spiegel bei Männern und females.Vitamins und Mineralien, die Testosteron steigern anzukurbeln, sind B-Vitamine, die sind in Fleisch, Milchprodukte und Eier gefunden ; Niacin, die auch in Fleisch und Milchprodukten zu finden ist ; und Zink, die in Austern und rotem Fleisch zu finden ist.

Kräuter und pflanzliche Präparate können auch erhöhen Testosteron. Nach MotherNature.com , Koffein , Ginseng , Damiana Wurzel (von Süd-und Mittelamerika- Strauch ) und Yohimbe Rinde (aus dem afrikanischen Baum ), alle Erhöhung Testosteron. Macafem (von entwässerten Werk), hat auch gezeigt, promise.These Ergänzungsmittel sind in Form von Tabletten in Drogerien und Apotheken erhältlich. Sie werden üblicherweise durch Gewichtheber als Fatburner oder Muskelwachstum Enhancer verwendet .
Testosteron Reduzierungen

Nach der Jillian Michaels , bestimmte Stoffe kann tatsächlich niedriger Testosteronspiegel. Wenn man hohe Testosteron halten will, sollte er oder sie Alkohol, Lignane und Lakritze zu vermeiden. Männer und Frauen sollten auch sicherstellen, dass sie genug Fett und Eiweiß in ihrer Ernährung sein .