Menopause Unterstützung Vitamine

Menopause ist ein natürlicher Prozess, dass Frauen durch ihre Körper mit dem Alter ändern. Da Frauen olde geworden , r ihre Eier Alter, Menstruation stoppt und Fruchtbarkeit endet . Die meisten Frauen beginnen die Wechseljahre in den 50ern , aber einige Erfahrung frühe Menopause , sobald Alter von 30 Jahren . Die Symptome entstehen ein paar Jahre vor und nach und nach im Laufe der Zeit zu erhöhen. Einige Frauen erleben Symptome sind Hitzewallungen , unregelmäßige Perioden Stimmungen Schaukeln und Müdigkeit. Vitamine kann helfen, die Auswirkungen der Wechseljahre. Bedeutung

Nach der Mayo Clinic, haben mehrere Vitamine einen dramatischen Effekt auf , wie der Körper reagiert, zu den Wechseljahren . Vitamin E sorgt für die Befreiung von leichten Hitzewallungen. Sie empfehlen , die ein Minimum von 400 IE Vitamin E pro Tag. Lebensmittel, die Vitamin E enthalten, sind Sonnenblumenkerne Eier , Kürbiskerne, Mandeln und Lachs
Typen

Es gibt verschiedene Arten von Vitaminen : . Gesamten Lebensmittel- , Kunststoff-und flüssige Vitamine . Vollwertkost Vitamine aus Essen. Synthetische Vitamine werden in einem Labor hergestellt und in hohen Dosen kommen, aber der Körper sie die gleiche Weise , wie es verwendet Vitamine in Lebensmitteln. Beide Typen können in Kapseln oder Flüssigkeiten sein. Lesen Sie das Etikett , um herauszufinden, welche Art von Vitamin Sie bekommen.
Vorteile

Nach Maxi Gesundheitsforschung , brauchen Sie mehr Vitamin D und Kalzium , wenn Sie durch die Wechseljahre gehen . Hormonelle Schwankungen können dazu führen Sie zu schwächeren Knochen zu entwickeln , so dass Sie anfälliger für Osteoporose. Nehmen 1000 mg Calcium pro Tag zusätzlich zu 2000 mg Vitamin D3 . Außerdem essen eine gute Ernährung mit einer Vielzahl von Obst und Gemüse.
Expert Insight

Laut Dr. Michelle Haendiges ein Bord-zertifiziert Geburtshelfer und Gynäkologe und Inhaber der Menopause Universität - eine private Schule, die Bildung von Paketen für Frauen , die sich mit den Wechseljahren stellt - Auswirkungen können dramatisch sein : Schlafprobleme von Hitzewallungen, Stimmungsschwankungen und sogar Depressionen

Unterstützung des Körpers in den Wechseljahren mit . Ernährung, Lebensstil und Vitaminen ist unerlässlich. Vitamin B6 , Folsäure und B12 helfen, unterstützen den Körper während der Wechseljahre durch die Regelung Flüssigkeiten , die Verbesserung der psychischen Gesundheit und hilft, Proteine ​​, Kohlenhydrate und Fette verstoffwechseln .
Warnung

Diskussion Sie mit Ihrem Arzt vor der Einnahme von Vitaminen. Einige Vitamine und Kräuter können mit Medikamenten interagieren. Wenn Sie verschreibungspflichtige Medikamente einnehmen , müssen Sie möglicherweise bestimmte Vitamine und Kräuter, Schalter oder Medikamente zu vermeiden. Wenn es eine Wechselwirkung bekannt , kann Ihr Arzt in der Lage, etwas anderes für Ihren Gesundheitszustand abonnieren.