Der beste Weg, Nehmen Sie Vitamin B12- Ergänzungsmittel

Während wahre Vitamin -B12-Mangel ist ziemlich ungewöhnlich unter den meisten gesunden Menschen, die keine Vegetarier sind , gibt es Zeiten, in denen eine Ergänzung erforderlich. Nach Angaben des National Health Institute , gibt es keinen signifikanten Unterschied zwischen der Fähigkeit des Körpers , um verschiedene Arten von Nahrungsergänzungsmitteln zu absorbieren , so dass die Informationen, die hier lediglich als Leitfaden für die Vor-und Nachteile jeder Form bereitgestellt. Pillen

Dies ist bei weitem der einfachste Weg , um Vitamin B12 zu nehmen, wie muss man einfach die Pille mit etwas Nahrung schlucken. Es ist auch ziemlich billig . Allerdings sind diese Pillen oft groß , und es kann manchmal schwierig sein, B12 allein zu finden - . Sind Sie eher ein B-Komplex in Form von Tabletten zu finden sind
sublinguale Tabletten

B12 Sublingual -Tabletten werden unter die Zunge gelegt , bis sie sich auflösen . Während die Forschung ist weitgehend ergebnislos, einige Befürworter dieser Form des Vitamin B12-Präparat behaupten, dass dieses Verfahren beschleunigt die Absorption und bietet einen Energieschub , weil die Ergänzung ist die direkte Eingabe in die Blutbahn durch die Blutgefäße unter der Zunge , anstatt sich durch den Verdauungs Prozess. Diese Tabletten kostet etwa das gleiche wie normale Tabletten.
Injektionen

Vitamin B12-Injektionen können nur von einem Arzt verschrieben werden , kann aber selbst bei verabreicht werden Hause. Sie können einmal in der Woche , je nach der empfohlenen Dosierung eingenommen werden , einmal im Monat oder einmal alle zwei Monate . Doch mit einem Durchschnittspreis von $ 20 bis $ 25 pro Injektion , das ist eine ziemlich teure Ergänzung.