Vitamin D-3 Informationen

Vitamin D -3 ( Cholecalciferol ) ist ein Steroidhormon, das eine Rolle bei einer Reihe von biologischen Funktion im menschlichen Körper spielt . Es wird von der Leber verarbeitet und dann der Niere , um sie von einer inaktiven in die aktive Form umzuwandeln. Quellen

D -3 ist in begrenzten Mengen aus der Nahrung wie Fisch, Eigelb und Käse zur Verfügung. Es ist auch in einer inaktiven Form von der Haut produziert, wenn es dem Sonnenlicht ausgesetzt .
Funktionen

D-3 wird vom Körper für die Regulierung der Calcium-, Phosphat verwendet und Magnesium-Absorption . Es spielt auch eine Rolle bei der Zelldifferenzierung, Immunität und Insulinsekretion.
Mangel

D-3 -Mangel kann der Kindheit Knochenmissbildungen und Osteomalazie , die produziert verursachen Muskel-und Knochenschmerzen . Mangel an Sonnenlicht , Nieren-oder Leberfunktionsstörungenoder genetische Defekte zu Vitamin D -Rezeptoren verwandt können alle führen zu Mangel.
Toxizität

D-3 -Toxizität ist in der Regel die Folge der übermäßigen D Vitamin-Supplementierung . Es kann zu Übelkeit , Schwäche , Verstopfung und hoher Kalziumspiegel im Blut führen - . , Die Herzfunktion und psychischen Zustand verändern können
Dosierung

Die Sicherheitsgrenze , die hat für die tägliche Einnahme von Vitamin D festgelegt ist 2000 Internation Einheiten (IE) oder 50 Mikrogramm pro Tag. Rund 400 IU ist die Standard- Befestigung in einem Glas Milch .