Was Sie beim Kauf Omega -3-Supplements Look

Die beste Methode zur Gewinnung von Omega-3- Fettsäuren ist , indem Lebensmittel reich an dem Nährstoff in der täglichen Ernährung , aber geschäftigen Leben machen dies eine unmögliche Aufgabe manchmal . Die Alternative ist, Omega-3- Nahrungsergänzungsmittel , die von vielen verschiedenen Firmen verkauft werden, zu kaufen. Es kann schwer sein zu entscheiden, welche Marke Ergänzung zu wählen. Glücklicherweise gibt es bestimmte Kriterien, die bei der Auswahl des besten Produkt auf individuelle Bedürfnisse verwendet werden können . Quelle

Tiefwasser -Fische , die die wenigsten verschmutzten Gewässer bewohnen, sind die beste Quelle für Omega-3- , aber auch dann ölige Fische können hohe Gehalte an giftigen Pestiziden und möglicherweise Dioxine enthalten . Diese Toxine können mit den richtigen Verarbeitungstechniken entfernt werden.

Destillation und Extraktion Methoden können Verunreinigungen zu entfernen und sicherzustellen, Frische. Jeder Hersteller muss Aufzeichnungen über die Testergebnisse für toxische Niveau zu halten. Diese Berichte sind auf Anfrage an die Öffentlichkeit.
Zutaten

DHA ist eine von zwei essentiellen Fettsäuren in Fischöl Tabletten enthalten . DHA hat die höchste Menge der entzündungshemmenden Eigenschaften , so dass es effektiv bei der Bekämpfung von Gelenkschmerzen und Entzündungen. Es hilft auch, durch die Steigerung Ihrer Gedächtnis und Konzentration . Stellen Sie sicher, dass die Ergänzung hat eine höhere Menge an DHA EPA statt . Beide sollten vorhanden sein , mit einem Verhältnis von 3:2 am effektivsten. Je höher die Menge an DHA pro Gramm , die weniger Tabletten müssen Sie nehmen .
Omega - 3-Fettsäuren

Um sicherzustellen, dass Sie alle Vorteile von Omega -3-Präparate , müssen alle acht Omega-3- Fettsäuren vorhanden sein. Diese sind ALA , EPA , DHA, SDA, ETA (3) , ETA , HPA und DPA . Es muss ein Gleichgewicht von diesen in der Ergänzung sein .
Arten von Fisch

Stellen Sie sicher , dass die Ergänzung von essbaren Fleisch der Fische und nicht von Schwänzen gedrückt , Köpfe , Eingeweide usw. Diese anderen Teile sind eindeutig nicht für den menschlichen Verzehr und darf nicht in einem Fischöl enthalten sein. Prüfen Sie das Etikett sorgfältig , um den Kauf eines Qualitätsproduktes zu gewährleisten.
Health - Care Provider

Vor Beginn von Nahrungsergänzungsmittel , ist es wichtig, mit einem Gesundheits- Check Profi. Dosierung ist ein wichtiger Aspekt. Die American Heart Association empfiehlt 1 bis 3 Gramm pro Tag von EPA und DHA , aber Sie werden ermutigt, Dosierung mit Ihrem Arzt besprechen.