Natürliche Nahrungsergänzung , um Cortisol verkleinern

Cortisol ist ein Hormon, das von den Nebennieren ( kleine Drüsen an den Nieren angebracht ), die den Körper bei der Verwendung von Zucker und Fett für Energie und hilft, Stress zu bewältigen produziert. Hohe Cortisolspiegel haben zu einem erhöhten Blutdruck und Blutzucker , sowie erhöhte Bauchfett, wenn Cortisol kann sich nicht die direkte Ursache von Fett zu erhöhen sein, in Verbindung gebracht worden . Zum Beispiel , wenn Stress erhöht Cortisol erhöht wird, und Stress kann oft auch zu übermäßigem Essen , die Gewichtszunahme verursacht führen . Dennoch halten Cortisol in einem gesunden Bereich ist eine gute Idee , um eine optimale Gesundheit zu erhalten. Vor der Verwendung Supplements

Obwohl Nahrungsergänzungsmittel können hilfreich bei der Verringerung der Cortisolspiegel , gibt es ein paar wichtige Dinge, die vor dem Beginn einer Ergänzung Regime kennen. Erstens sind viele Cortisol -reduzierende Ergänzungen behaupten , um eine Person zu verlieren Fett. Wie oben erwähnt , Cortisol nicht unbedingt direkt an Fett Gewinn oder Verlust beitragen , und viele dieser Ansprüche wurden nicht bestätigt . Cortisol -reduzierende Ergänzungsmittel sollten ergriffen werden, um eine gesunde Cortisol- Niveau zu halten sowie zur Unterstützung der Behandlung andere Symptome der hohen Cortisol, wie hoher Blutzuckerund Bluthochdruck werden. Cortisol-Spiegel wird natürlich schwanken zu verschiedenen Zeiten des Tages , sondern eine gesunde Cortisolspiegel um 8 Uhr ist 6 bis 23 mcg /dl.

Nächstes sollten Ergänzungen erst nach anderen natürlichen Cortisol -reduzierende Methoden ausgeschaltet werden eingesetzt worden . Oft sind diese anderen Verfahren sind im allgemeinen sehr viel sicherer und sehr effektiv. Dazu gehören die Vermeidung von sehr kalorienarme Ernährung , die Vermeidung von Stress (z. B. Pausen vom stressigen Situationen und lernen Entspannungstechniken ) und immer viel Schlaf .

Für weitere Informationen über Cortisol und andere natürliche Möglichkeiten, es zu senken ohne Zuschläge finden Sie in der Cortisol Antworten Seite unter BurnTheFat.com . Ein Link zu diesem Dokument kann im Abschnitt "Informationsquellen" weiter unten.
Vitamine

Vitamine C , B5, B6 und haben alle zu senken Cortisol in Verbindung gebracht worden . Eine Studie zeigte , dass Cortisol wurde im Elite Gewichtheber, die jeden Tag 1.000 mg Vitamin C nahm reduziert. Verwenden Sie jedes dieser Vitamine als Ergänzung auf der Verpackung gerichtet .
Phosphatidylserin

Eine Ergänzung, die durch wissenschaftliche Studien gezeigt wurde, dass Cortisol reduzieren, ist Phosphatidylserin oder PS , die Reparatur Cortisol -Rezeptoren hilft und somit richtig hohen und niedrigen Cortisolspiegel helfen. Eine Studie hat gezeigt, dass 800 mg täglich eingenommen PS effektiv bei der Reduzierung Cortisol .
Glutamin

Obwohl die Forschung auf Glutamin ist nicht schlüssig , ob es hilft, Cortisol zu senken, diese Aminosäure hat einige Kenntnisse in genau das zu tun zeigte . Obwohl es bereits die am häufigsten vorkommende Aminosäure im Körper, sind Glutamin von 5 bis 10 Gramm pro Tag , sagte zur Verringerung der Cortisolspiegel in einer relativ sicheren Weise . Wie mit allen Ergänzungen , lesen Sie alle Warnungen und Hinweise , bevor Sie Glutamin.