Über das Vitamin Genannt L-Lysin

Manchmal als eine Vitamin dachte , L -Lysin tatsächlich eine Aminosäure , die wesentlich zur Bildung von Proteinen im Körper ist . Menschen sind nicht in der Lage, L-Lysin produzieren und die notwendigen Mengen über die Nahrung oder Nahrungsergänzungsmittel zu erhalten. Quellen

Nahrungsmittel mit hohem L-Lysin gehören Margarine , Joghurt, Käse , Papaya , rote Rüben , Milch , Mango , Aprikosen, Äpfel, Birnen, Hüttenkäse , Feigen, Avocados, Schwertfisch und Lachs.

verwendet

In der alternativen Medizin werden die L-Lysin- Nahrungsergänzungsmittel verwendet , um kalte Wunden zu heilen und zu behandeln Herpes genitalis , Nierensteine, Migräne und rheumatische Arthritis, sagt der Mediziner Desktop Reference . L-Lysin wird auch genommen , um Osteoporose zu verhindern und zur Verbesserung der sportlichen Leistung .
Time Frame

L-Lysin Ergänzungen werden im Allgemeinen als sicher , wenn genommen weniger als 1 Jahr , berichtet RxList .
Risiken

Häufige Nebenwirkungen von L-Lysin- Nutzung sind Magenschmerzen und Durchfall . Die Aminosäure stellt auch ein Risiko für Nierenschäden, warnt die Ärzte Desktop Reference .
Überlegungen

Wenn Sie schwanger sind oder stillen oder eine Nierenerkrankung haben , kann es nicht sicher für Sie L-Lysin- Ergänzungen nehmen .